日比谷公会堂
日比谷公会堂･大音楽堂管理事務所
〒100-0012
東京都千代田区日比谷公園1‐3
TEL 03(3591)6388
FAX 03(3591)6389
● 所在地 ： 千代田区日比谷公園
● 交通 ： 地下鉄丸ノ内線・千代田線「霞ヶ関」(M15･C08)、地下鉄日比谷線「日比谷」(H07)下車 徒歩2分
JR「有楽町」下車 徒歩8分
駐車場（地下公共駐車場、有料）
● 問合せ ： TEL 3501-6428
日比谷公園サービスセンター
〒100-0012
千代田区日比谷公園1-6
今が旬！
バラ ウメ オトメツバキ サザンカ ジンチョウゲ スイセン ツバキ ツワブキ ヤブツバキ ロウバイ
開 設 昭和4年
所在地 千代田区日比谷公園1-3
建築構造 鉄筋コンクリート造4階建
建物面積 6,032㎡
舞 台 198㎡(間口20m、奥行10m)、舞台高7.3m
緞帳2帳、中幕(グリーンカーテン)１帳、中割幕(黒)1帳、バック幕(大黒)、ホリゾント幕1帳、吊バトン3本、
天井反響板3枚、側面反響板2枚、
ミキシングコンソール(入力24ｃｈ・出力8ｃｈ)1台、
プロセニアムスピーカー2組、ステージスピーカー4組、
ワイヤレスマイク4本、エレベーターマイクロホン1本、三点吊ステレオマイクロホン1本、
コンパクトカセットテープレコーダー3台、CDプレーヤー1台、MD1台、DAT1台、
サイリスタ調光器7段60本 1台、第1・第2・第3ボーダーライト各1本、ホリゾントライト1本
キセノンランプ2Kｗ 2本
特殊装置 監視用ITV装置、音響用及び照明用電源装置
楽 屋 第一控室73㎡、第二控室58㎡、大化粧室36㎡、小化粧室12㎡(2箇所)
収容人員 2,074名 (階下1,052名、階上1,022名) ほか車椅子スペース有
障害者用施設 車椅子用エレベーター1基、自動扉1箇所、車椅子対応便所1箇所、車椅子4台
使用時間 9：00～21：00
休業日 12月28日～翌年1月3日
【女医ドル リレーコラム】三苫葉子先生 今年は早起き派で行きましょう！
http://www.zakzak.co.jp/health/doctor/news/20100106/dct1001061615000-n2.htm
■みとま・ようこ クリニック日比谷ソフィア院院長。服も厚手で体形もばれにくいし、お魚なんかも脂が乗っておいしくなってくるし、年始の飲み会は多いし、とついつい自分に甘くなってしまう季節です。
一日じゅう食べ物が手に入り、その気になれば一日じゅう明かりの下で暮らせる。
又、胃腸の調子を整えたり、栄養バランスをより考えるなら、ヨーグルトや牛乳、卵等乳製品か、納豆やお豆腐等豆製品を一品そえるとより理想的です。つまり、早寝早起きを実行し、朝ごはん、昼ごはんに重点をおいて食事をとると、太りにくいし、体も健康になり、精神面でも安定してくるのです。つまり、朝、早起きをして体を動かし、なにより日光を浴びて体に朝だよ、ということを伝えてあげること、これが重要なのです。東大医学部附属病院形成外科・美容外科、警察病院麻酔科、都立墨東病院救急救命センターなどを経て、開院。
このタンパク質の発現は、周囲の明るさや活動量にも左右されるといわれています。
からだのサイクルを知ってうまく行動していけば、自律神経という人間の体や精神面をわれわれの知らないうちにコントロールしている神経系のリズムやバランスもよくなります。
人間は本来動物です。ですが、このときの摂取エネルギーは、朝から昼下がりあたりまでは蓄えにくく使われやすい状態になっています。よく言われてきた言葉ですが、これが真実だということが詳しく分かってきました。
この物質は、脂肪細胞に脂肪を蓄積させる働きを持っているといわれていて、この物質の働きの多いときは、脂肪として体に蓄積されやすく、逆にこの物質が少ないときは脂肪としてたまりにくいとされています。エネルギーになりやすい果物、しかも食べるのが簡単なバナナ等も適した朝食といえるでしょう。１９９８年、東大医学部卒。
朝ごはんには糖質、つまりご飯やパン等、エネルギーとして使いやすいものがお勧めです。寒さが厳しくなってきましたが、いかがお過ごしですか？ 朝、目が覚めてもお布団から出たくないですよね。ストレスの多い現代社会ですが、本能のままに生きてきた昔に立ち返り、体の声に耳を傾けて見ましょう。おウチご飯派の方も、外食・コンビニ派の方も、参考にしてみてください。
このタンパク質の発現が最も多い時間帯が、午前２時ごろといわれています。
早く起きて活動していれば、どうしたってお腹がすきます。やはり昼間はエサを取るため活発に働き、夜はそれに備えてエネルギーを蓄えてきたのでしょうね。形成外科学会専門医。食べたものをそのまま体や頭を動かすエネルギーとして利用する状態と、ほぼ使用せず蓄えようとする状態をコントロールする、遺伝子に結合するタンパク質「ＢＭＡＬ１（ビーマルワン）」という物質があることが明らかになってきたのです。日本初の女医ユニット「Ｊｏｙ☆ Ｔｏｔａｌ Ｃｌｉｎｉｃ」（カロスエンターテイメント）のメンバー。
だがしかーし、モテる、できる男はメタボではいかーん！ 付き合いで食事のコントロールがなかなか…というあなた！ 今年から、せめて早起きして朝ごはんを食べてみませんか？
「寝る前に食べると太る」。発現量やピークの時間は個人差もあるでしょうが、夜寝るときはやはり体はエネルギーを蓄え、お昼はアクティブに活動しようという仕組みをもっているのですね。
日比谷公園｜公園へ行こう！
http://www.tokyo-park.or.jp/park/format/index037.html
● 交通 ： 地下鉄丸ノ内線・千代田線「霞ヶ関」(M15･C08)、地下鉄日比谷線「日比谷」(H07)下車 徒歩2分
千代田区日比谷公園1-6
バラ ウメ オトメツバキ サザンカ ジンチョウゲ スイセン ツバキ ツワブキ ヤブツバキ ロウバイ
〒100-0012
日比谷公園サービスセンター
● 所在地 ： 千代田区日比谷公園
駐車場（地下公共駐車場、有料）
● 問合せ ： TEL 3501-6428
JR「有楽町」下車 徒歩8分
今が旬！