こんにちは。
木村です。
突然ですがあなたは朝は得意でしょうか？？？
私は以前までは低血圧が影響
しているのか
ものすごく苦手でありました。
朝が起きるのが辛い、キツイ、
頭が痛くなる。
歯磨きの時に意味の分からない
嗚咽がでる。
そんな毎日の朝を過ごしていました。
朝が苦手な人は多いとのデータが
出ております。
ではなぜ朝が苦手な人が多いのでしょうか？？
多くの人理由です。
1 睡眠が不足している
2、お酒に頼って眠ることが多い
3、 休みの日は平日の起床時間より2時間以上寝てしまう
などなど
様々な理由が上げられますね。
このように様々な問題が生じているために
『朝』が苦手な方が出てきます。
また、朝が得意ではない＝夕方以降に活発に動きすぎている
夕方以降の動きは身体にかなりの負担を与えます。
よって
朝がキツイ＝身体に多大な負担を与えていると
と考えられます。
身体のどこかが痛いと感じるあなたは
夕方以降の動きが活発すぎるのです。
そのため、睡眠をとっても疲れが蓄積せれたまま
で、
朝がきつく感じられてしまうのです。
もちろん、
仕事や学校の付き合いでの飲み会や行事は
仕方ありませんね。
しかし、絶対に生活している中で
ただ時間を過ごしている時が
があるはずです。
私はこの時間を使徒不明時間
と呼んでおります。
この使徒不明時間をどのように過ごすのか
によって
翌朝の体調が１４０倍良くなるのです。！！！
では、具体的にどのような
事をしたら良いのかを
実際に私がやってきた事を
ご紹介いたします。
1、極力飲み会ややることがない日は
自分の起きる６時間前までには寝る。
2、起きる時間と寝る時間をなるべく
一定の時間にする。
3.カーテンはあらかじめ半分開けといて
朝起きた時に
すぐ、『太陽』を浴びるようにする。
4、 寝る前の酒は控え、
野菜ジュースを飲んでから寝る。
人間の睡眠時間は６時間がベストと
言われております。
６時間という周期が
脳と身体をリセットするのに
最適な時間と言われております。
寝る時間と起きる時間を一定に
すると
身体が勝手に
動き出すので（反射）
おのずと、
『朝がキツイ』という感情が
なくないます。
朝陽を浴びることは
私が恩人から言われたことで
なんで朝陽を浴びて
朝が楽になったかは
わかりませんが、
確かになにか開放感に包まれたような
感じになれます。
野菜ジュースはイメージとしては
『朝』飲むもの
としてとらえられていますが
野菜ジュースの中にある
リコピン、セロトニン、たんぱく質、鉄分
が
睡眠の間に
身体を何もない
綺麗な状態にしてくれます。
私は毎日欠かさずに
トマトジュースを飲むようにしています。
朝のけだるい感じも
解消されました。
ただ、いきなり、
睡眠時間を一定にしたり、強制的に６時間睡眠に
するのは逆によくないことであります。
徐々にあなたのペースで行って
ください。
徐々に徐々に行うことで
だんだん『朝のだるさ』がなくなります。
ご自身のペースで
お試しください。
野菜ジュースに関しては
今すぐ今日からできると思うので
是非、お試しください。
最後までお読みいただきありがとうございます。
木村