立秋をむかえましたね。
秋って言葉を聞いても
まだまだしっくりこないですが。
毎日、本当に暑くて暑くて
挨拶になっちゃいそうですよね！
〝お暑ぅ～～ございます
〟（笑）
そんな、汗だくの毎日。
熱中症の話題はよく耳にしますが
そういえば、脱水のほうは・・・？
皆さん、大丈夫ですか？？
お水、ちゃんと飲んでる？？
日常生活で起こりやすい
脱水について、少しお話しをしますね。
➠ 水欠乏性脱水
よもぎ蒸しを受けている際も
ちょっと気を付けたいところ。
字のごとく、水分不足のほか
多量の発汗や、カフェインの過剰摂取でも
おこりやすいといわれます。
そのほか、
トイレに行きずらいなど
水分摂取を控えているときや、
いつでも水を飲みやすい環境にない時。
“のどが渇いた・口が渇いてる”
と感じた時、体はもっと脱水に近づいているそう。
➠ ナトリウム脱水
よもぎ蒸しでは
あまり起きにくいと思うのですが
運動時（とくに夏場）
たくさん汗をかいたあと、水だけの補給
塩分（ミネラル）が少なすぎると
起こりやすいのだそうです。
スポーツドリンクがあると安心＾＾
ひどいと、
頭痛や吐き気などの不調を
感じやすいとのこと。
サロンのお客様には、日常的に
「のどが渇いてなくても、一口でも水分を含んでみてね！」
とおすすめしています。
よもぎ蒸し中は
よもぎ茶（夏はぬるめ）や、お水を
たっぷり用意しています。
カラダに水分がしっかりあることで
温まりやすくなるし
きもちイイい汗をかけるようになっていきます。
来週はお盆週間。
お盆が明けると、秋の空気感はすぐ！
ほどよく温めて
体調管理をしていきましょ＾＾
Aromaroomはづき
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