ムクミは、水分をとって流すことがポイントだよ！

〝むくみやすいから

水分はとらないようにしてます〟

これ、

逆効果って知ってましたか？

むくみ＝水分

というイメージからそう思うのでしょうけど

すこしお話ししますね＾＾

※健康状態に問題のない方に向けたお話です。

人のカラダは、水分をとらなくても

一定数の量を残すようになっていて

血流不足により、水分が組織内にため込むようになります。

むくみを気にしすぎて水分摂取を控えると

かえって循環がわるくなるっていうこと。

そして、むくみやすくなる。

「水毒」って、東洋医学でよく言われるのだそうですが

まさにそれがこのケースに似てますね^_^;

むくみ予防の水分補給

●こまめに補給

のどが渇く前に、少しずつ

がぶ飲みをしても、一度に吸収される量は決まっています。

目安は１時間ごとにコップ１杯ずつ。

これからの季節は冷たいものも欲しくなりますが

常温以上のお水や、ノンカフェインのお茶などもいいですね(^_^)

気を付けたいこと

✓　寝る前は腎臓の機能が低下しやすいため

コップ１杯程度がおすすめです。

✓　添加物を多く使ったものは、塩分が強いものが多いです。

塩分のとりすぎも、むくむ原因といわれます。

一口食べて「おいしぃーーー」

というものは、全部食べると摂りすぎかも。

よもぎ蒸しは、むくみが気になる時のケアにおススメです！

めぐりが気になるな〜・・・と感じたら、

ぬるめ、じっくり、じんわり温め

体内循環を整えるお手伝いができます。

国産よもぎと今日のお好きな香りのハーブに癒されながら

気持ちいい汗＆心身のデトックスにも！

出したぶんの水分も、しっかり補給してくださいね(^_^)

《おすすめメニュー》

よもぎ蒸し／ボディケアセットコース

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Aromaroomはづき

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