残暑はあるものの
朝晩は涼しくなりましたね
季節の変わり目って
体調を壊しやすいので気をつけなければねっ
みなさん
風邪などをひいていませんか?
京都へ越して来た頃は、
少し便秘になったりと体調が
思わしくなかったけど
いまはすごっく元気で調子がいいんですよ
そんな私の健康法は、バランスの摂れた食事と
適度な運動することかな・・・
それと、韓ドラみてストレス発散 笑
特に朝食でヨーグルトと少量の果物は欠かしません
ヨーグルトは腸内を善玉菌してくれる
優れものなんですよね
そのお陰か
便秘しらずの
日々を送れてるし
花粉症も治ったし(自分で勝手に思っています 笑)
ヨーグルトは私にとって
元気の素なんです♪
みなさんも
健康な食事を心がけてくださいね♪
