Lesson　1 ～ダイエットを始める前に～

ようこそ成功へのダイエットストラテジーへ

Lesson　1 ～ダイエットを始める前に～

今回からLessonという形で皆さんに提供して行きたいと思います。
では、ダイエットを始めると決意した時皆さんはどういうプログラムを作りますか？

・明日から1時間毎日ジョギングを始める
・明日、スポーツクラブに入会する
・ご飯の量を半分に減らす
・低カロリーの食事に変える

などを方法として取ると思います。

実は、どれも成功要因とされる方法です。

しかし、失敗したという声は山のようにあります。

なぜでしょうか？

それはいきなり生活の習慣を180度を変えようとしているからです。

では、どういうプログラムを立てればいいのでしょうか？

それは簡単です

1日1度づつ変えればいいのです。

しかし、ただ1度づつ変えるといっても方法がたくさんあります。

ズバリ！！ダイエットのウォーミングアップは体の歪みをとることです。


では、体の歪みをとるにはどうすればいいかは前回のhamarfumilの過去にも紹介したバランスをとることです。

毎日、本を読みながら
　　　テレビを見ながら
　　　ゲームをしながら
　　　ご飯を食べながら

1日30分バランスをとるようにする

これだけで十分です。


では、なぜ体の歪みがウォーミングアップになるのか？

それは体を綺麗に痩せるためです。

誰しもダイエットをしたいと思うときは少なからず「綺麗になりたい」という思いからだと思います。

綺麗に痩せるにはやはり姿勢からです。

それだけではありません。

体の歪みをとるというのは痩せやすい体を作るためのスタートラインに立つということでもあるのです。

また、体の歪み改善とは血液のなど体の血行をよくするなど体の機能を高める効果があります。

では、どうやってバランスを取り体の歪みをとるのか

それはバランスボールになどに乗っているだけで大丈夫です。

1、2週間これをしているだけで大丈夫です。

これがダイエットしている気になんかなれないという方には前回の記事に乗せた「ウエスト　ツイスター」がおすすめです。

これは「ビリーズ　ブード　キャンプ」の楽勝版と考えていただいて結構です。

DVD指導もあるのでダイエットをしている感じが実感できると思います。

はい！！今回のLessn　1　はダイエットのスタートは体の歪みを改善するということでした。

hamarfumilの過去（ダイエット体験談）

さぁ！！成功へのダイエットストラテジーを立ち上げましたが私hamarfumilがなぜこのようなプログラムを立ち上げたかということで私の過去の詳細、経験をお話ししたいと思います。

私は、小学生の時から極真空手をしており中学、高校時は全日本選手として青春時代を練習そして練習と過ごしてきました。
（新極真会　公式HP　http://www.shinkyokushinkai.co.jp/modules/pukiwiki/?%C2%E819%B2%F3%C1%B4%B4%D8%C0%BE%C2%E7%B2%F1 　迫間　文嵩が私です）


当時、私の体型は身長172cm 体重70kg >体脂肪率なんと6％>という今でも誇り高い体型でした。

しかし、運命というものは残酷なものです。
まさかの右ひざ前十字靭帯損傷という膝に爆弾を抱えてしまいました。
空手を通じて将来　職にしようと考え、高校までやめてしまった私にとっては将来が真っ暗になり今後どうやって生きていこうと何週間も家に引きこもり考えていました。

そこで高校生なりに考え出した結論が大学受験という道でした。
今まで空手しかしていなかった私が一日13時間という勉強を約一年半続け出した結果が
日本大学への切符と
体重0.95ton　体脂肪率35％
という別人の姿まで手にしてしまいました。

私は、上京しまず最初に駆け付けたのはスポーツクラブでした。
しかし、私にはお金というものがなくアルバイトとしてスポーツクラブでダイエット計画を立てました。

アルバイトでトレーナーとしトレーニング知識や経験を積み約半年で現役時代の体型を取り戻すことができました。

するとお客様から痩せたね！！との声から自分の経験やサプリメントの紹介を通じトレーナーをすることで痩せた！！と声をいただいたことがこの>成功へのダイエットストラテジーの原点になりました。

ダイエットとは
ただ痩せるだけではなく太りづらく痩せやすい健康な体造りである。
ということを基本としこのブログでダイエットストラテジーを皆さんに伝えていきたいと思います。