今日もジムへ行けました。
ほんと体重増えるのは「あっ」という間ですが、減らすのは一苦労（T_T）
そこで減量の極意を再確認「出を図って入りを制す」ですね。
出を図る＝運動して消費カロリーを増やす。
入りを制す＝食事を制限して摂取カロリーを減らす。
頭では分かってても実行は難しい・・・・
ちなみに今日の重さ 68.8kgナリ。
まあ投資と同じでゆっくり行きます。
ほなまた☆
の内容をも一回読んでます。
同時に、最近のニュースで下方修正や問題が発生してないかも観ています。
付箋銘柄→注目銘柄→研究銘柄の順で絞り込んで最後は１０銘柄程度なればなと。
で付箋銘柄の一つ ナカボーテック
防食専業メーカーです。
ちょっと観てみるとyahooの掲示板で昨年書き込み1件という素晴らしい(笑)銘柄です。
こういう不人気な会社大好きですね（＾＾）>
購入単位を100株にしてくれると嬉しいんですけどね・・・・
ほなまた☆
久々に復帰。
体重がおそろしいことになっているので、気合い入れて行きました。
久々な ので体力が落ちてる、落ちてる（T_T）
目標の10K減には程遠いけど、まず初めの一歩ということで(笑)
さて付箋銘柄の最新ニュースでもチェックしますか。
ほなまた☆
やっと読み終えました。
結局 付箋を貼った数は６８枚。
1414 ショーボンドホールディング
1716 第一カッター
1787 ナカボーテック
1878 大東建託
1945 きんでん
2059 ユニチャームペットケア
2113 新光製糖
2128 ノバレーゼ
2185 シイエムシイ
2300 きょくとう
2344 平安レイサービス
2780 コメ兵
2810 ハウス食品
3077 ホリイフードサービス
3085 アークランドサービス
3150 ユビキタスエナジー
3333 あさひ
3354 チェルト
3377 アイケイコーポ
3395 サンマルクホールディング
3844 コムチュア
4290 プレステージインターナショナル
4343 イオンファンタジー
4345 シーティーエス
4362 日本精化
4554 富士製薬工業
4661 エイジス
4666 ダスキン
4711 東急コミュニティー
4767 TOW
4822 ハドソン
4911 資生堂
4923 コタ
4924 ドクターシーラボ
4998 フマキラー
5457 住友鋼管
6301 コマツ
6312 フロイント産業
6466 ホシザキ電機
6588 マキタ
6678 テクノメディカ
6730 アクセル
6824 新コスモス電機
7421 カッパ・クリエイト
7427 エコートレーディング
7442 中山福
7459 第一興商
7630 壱番屋
7634 星医療酸器
7730 マニー
7839 SHOEI
7956 ピジョン
8001 伊藤忠商事
8031 三井物産
8053 住友商事
8303 新生銀行
8410 セブン銀行
8766 東京海上ホールディング
8771 イーギャランティー
8877 リロ・ホールディング
9039 サカイ引越センター
9056 ヒューテックノオリン
9058 トランコム
9064 ヤマトホールディング
9364 上組
9603 HIS
9624 キャノンソフトウェア
以上、自分自身整理のため書き出してみました。
さてここから直近のニュースなどで絞り込みます。
ほなまた☆
なんでも書いていこうと思います。
そのうちブログのタイトルも「とりあえずの日記」に変えようかと考え中(笑)
四季報はやっと８千番台、もうちょっとです。
今年度も赤字予想の会社結構ありますね・・・
しかし、今日は二日酔い気味でキツかったぁ（T_T）
ちなみに今日の重さは６９．８ｋｇです。
ほなまた☆