胸のトレーニング本日は胸のトレーニング ベンツプレス ８０キロ １０発３セット ７０キロ １０発３セット ６０キロ １０発３セット 柔軟 適度の運動は本当に身体をよくする それはなんでか？ 血流をよくし脳の回転よくする 仕事や学業の気分転換になる メニューを決めて目標を達成をする 達成感でセロトニンやドーパミンなどホルモンが分泌 など人と違うことするので優越感に浸れる
