2011/12/22

12月22

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距離走20㌔
1時間12分23秒
余裕

ふー

ようやく本格的な練習に取り組めそうだな(ToT)

９月からjogの量も増やして10月の初戦までには3000を8分50秒くらいで走れば初戦でわ15分15秒切りを目標にしよ
状態次第でわ記録を狙いたい
とりあえず
今後の目標は
北区陸上選手権
5000㍍15分25秒以内で優勝
高島平ロードレース
3位以内15分10秒以内日体大
10000㍍31分20以内
日体大
15分一桁
小江戸川越マラソン
10㌔31分20秒以内で優勝
日体大
5000㍍14分台
平成国際大学
10000㍍31分切り


てな感じ(ToT)

もう知らない

最近陸上調子上がってきた

復帰戦が北区陸上選手権
例年の優勝タイムみたら優勝は狙えるな
とりあえずぶっぎるのが目標

てかもう終わったわ(-^〇^-)

ブログみてむかついた

別にいいけどね
とりあえずくららに火曜日癒やしてもらお
明日仕事終わったらかみきろ
あーまじうぜーうざくてねれね(笑)

EXILEまぢ泣けるわ
ただ逢いたくて
僕へ
変わらないモノ
道
この順番はまぢ泣けるわ
まぢもう彼女当分いらねーわ
学生はダメ
仕事のつらさ知らないから

同じｺﾓﾃﾞｨじゃなきゃ理解してくれない


溢れ出した～涙がーとまらない道