『歯科衛生士卒後研修』

『歯科衛生士卒後研修』という兵庫県歯科医師会主催の講習会に、
12月8日に参加してきました。

印象的だった「社会においてのストレスケア」について紹介しますね。

ストレスの3つの影響

①心、、、意欲・うつ病・感情
②体、、、疲労・不眠・自律神経・免疫機能・心身症
③頭、、、記憶力・想像力・判断力・意思決定などが挙げられます。

ストレスを阻止、軽減させるための方法

①ストレッサーの軽減
・自己への気付き
・他者との交流パターンの分析
・人間関係を改善するためのソーシャルスキルトレーニング

②ストレス反応によるコントロール
・運動療法(運動を行う)
・リラックス療法(ヨガ、アロマなど)

③ストレス対処能力の開発
・ストレス対処能力は、個人差が大きい
・ストレスに強い個人的特性
→たくましい人格、自己実現、自己効力感、社会的興味、外向性、楽天主義、完璧主義が挙げられます。

同じようなストレスでも受け方により異なります。

現代人はストレス社会に生きており、悩みのない生活を送る人は皆無と言えます。

だからこそストレスと上手く付き合っていくことが大事だと、今回の講習会で改めて分かりました。

Ｙａｓｕｍｏｔｏ