【以下ワタナベ薫さんの記事からの引用】

結論から言いますと、

一旦、テレビもネットも消して、

おしいいものでも食べて、

庭にでも出て太陽の光を浴びて、

お笑いのYouTubeみてね、

ということです。

【引用以上】

さすが！
カリスマコーチのワタナベ薫さん！

笑いは免疫力をアップさせるし、
庭に出て太陽の光を浴びれば
幸せホルモンの
セロトニンが分泌されます。

そう、
人は自分で光合成はできないけれど、

ちゃんと栄養をとって
運動と太陽光を浴びれば
自分で
幸せホルモンを分泌することはできる！

情報もね・・

東日本大震災のときも
そうでしたが
ネガティブなものを見たり聞いたり

しすぎると

自分が思っている以上に
疲れてしまうものです。

必要最低限の情報を取り込んだら
見過ぎないように
したいものですね。

あなたの心身の
健康を祈っています。

メンタルコーチ
渡辺美香

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