◆朝、目覚めたら窓から1メートル以内に入る
朝活は妊婦さんにもおススメ／夜泣きが減る
連日、朝、目覚めたら、カーテンを開け
窓から1メートル以内に入り、
晴れの日なら５～10分程度、
日光浴をすることが、すっきりとした目覚め、
1日の気持ちの良いスタートダッシュを促すという
話をしています。
この朝活は
妊婦さんにもおススメ。
参考文献
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脳にいい24時間の使い方
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参考文献より以下引用―――
妊婦さんが毎朝、窓際に立つようにすると、
お腹の中の赤ちゃんも光を受けて
生体リズムが整いやすくなるので、
産後の夜泣きが少なくなることが知られています。
引用以上―――
さらには、産後も
夜中のおむつ交換の際、
デスクライト等を壁側にあてるようにして
赤ちゃんに直接、あてないほうが
生体リズムが狂いにくく、良いそうです。
私は、週3日程度、
公立中学校の非常勤補助教員として
働いていますが、
朝、起きられなくて、登校できないという
生徒さんが、少ない数ですが
います。
５限授業の日も
６限授業の日も
１限から４限までの授業は
午前中にあります。
朝、スッキリ目覚めて
その時には、
しっかりお腹がすいていて
朝食がとれ、
午前中が１番活力にあふれた
子供に育てておけば
パパ・ママもラクなんですよ。
