【15分間朝活】
目覚めの悪いわが子を
窓から1メートル以内に連れて行き
日光浴させる。小中学生、幼児
前回の記事にも書いた
【15分間朝活】朝、気持ちの良いスタートダッシュをきるために目覚めたら窓から1メートル以内に入る
というメソッドは子どもにも有効です。
小中学生までは、
光の影響で、
夜眠れなくなったり、
朝の目覚めが悪くなることが多いそうです。
我が子の目覚めが悪いと
お悩みのパパ・ママは
夜、寝室は真っ暗にして
（豆電球もNGだそうです）
意識的に朝はカーテンを開けて
我が子を窓際に連れていき
晴れた日なら10分間程度、
日の光を浴びさせることを、試してみてください。
参考文献
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脳にいい24時間の使い方
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