◆２０１８年の新習慣に
『よいこと日記』は、いかがでしょう？！
人の欠点に
自分の欠点
今日あった悪いことに
最近起きたツイテイナイ出来事。。。
なんだかマイナスのことばかりが目につく、、
そんな時は
マイナスの方にばかり、
思考のフォーカス（焦点）があたっているのかも。
そんな時こそ、「よいこと日記」！
１日の終わりに
その日に起きたよいことを
最低５つ
箇条書きで書く。
たとえば
・おいしいコーヒーを飲めた。
・久しぶりに息子と電話で話せた。
・通勤途中にキレイな花が咲いていた。
・元気に犬の散歩ができた。
・職場の上司に「字が丁寧だ」と褒められた。
という、感じで。
どんなに体調が悪い日でも
嫌なことがあった日でも
その日の良いことを最低５つ
見つけ出して
箇条書きにする。
私も
思考のフォーカスがネガティブ寄りだったころ
マイコーチからの
課題として
よいこと日記に取り組んだことがありました。
１か月もするころには
「幸せ」さがしが上手になりました。
おススメです。
