更年期、正しくはプレ更年期。
このフェーズは若いときと
同じように考えていてはいけない。
ホルモンバランスが崩れ
インスリン耐性ができ
食べたら食べた分だけ脂肪になる感じ。
特にお腹が出てくる。
炭水化物の取り過ぎかなと思って
低炭水化物高たんぱく質な食事にすると
使っていない筋肉が
割とすぐに脂肪になる。
どうやっても
脂肪ができやすい体質になっていく。
50代にもなるとこうして
どんどん太っていくのです。
宅トレ、ヨガ、食生活改善で
多少は良くなるものの
完全にスリムな健康体になるのは
日々努力している人だけ。
そんな人でも
努力することをやめたら
すぐまた元の体重に戻ってしまう。
どうする、わたし？！
葉山