あなたはタイトルの◯◯に
入る言葉は分かりますか？
この◯◯に入る言葉は、
どのスポーツ、運動を行うにしろ、
必ず行わなければなりません！！
これを行わないと
絶対と言っていいほど
ケガをします。
その結果、
練習や大事な試合
そして日常生活にまで
支障をきたします。
◯◯を行う事で、
緊張状態の筋肉をほぐし、
ケガを防いだり、
パフォーマンス力や集中力がアップします。
なので必ず
ストレッチ
を行って下さい。
筋肉が固まっていると
練習した技の数々が
発揮できなかったり、
選手生命に係わる
重大なケガを負います。
プロのサッカー選手をみても
必ずストレッチを行っています。
例えば
レアル・マドリードのロナウド選手、
FCバルセロナのネイマール選手、
FCバルセロナのメッシ選手。
その証拠に
数10試合の内1,2度しか
怪我をしません。
怪我をしたとしても
軽症で済んだり、
通常では3,4ヵ月かかるケガも
1,2ヵ月で治ります。
それほどストレッチは重要なんです！！
では今すぐ
足首を曲げたり、伸ばしたりしてください。
ただし、曲げた時は指がパーに
伸ばした時はグーになるよう
力を入れて行ってください。
今日はこの辺で終わりにさせて頂きます。
もしよければコメントを
書いて頂けますでしょうか？
どんな事でも構いません。
宜しくお願いします。