夕飯は。。。おにぎりとしめ鯖です！
おにぎり！2個
しめ鯖
カロリーは300kcal
合計：おにぎり（352kcal）＋しめ鯖（300kcal）＝652kcal
一日の食事合計が1,952kcalになりました！
またトレーニング前後でプロテインを75g摂取したので追加の300kcalとなるので
最終的に一日の合計は「2,252kcal」でした！
私の消費カロリーは一日約2,200kcalなので。。。痩せません（笑）
多少、トレーニングを行っているのでもう少し消費カロリーは高いと思いますが、できれば2,000kcal/日を目標としたいです！