6月の月間走行距離は605.2kmでした。

2024年の走行距離は以下の通りです。

4月 464.6km

3月 523.2km

2月 392km

1月 786.9km

毎月600kmを目標に走っていますが、これまで600kmを超えた月は今月を含めて３回だけです。質より量を求めて走っています。

今月はオフが8日もありました。多すぎますね😅

今月600km超えることができたのは、ラスト1週間の追い込みのおかげです。ラスト7日間で206.4km走りました。

今月は走りたいと思う日と、走りたくないと思う日の差が激しかったです。

反省点が多くあります。

・オフの日が多すぎた

・ポイント練習なし

・アキレス腱を痛めた

・計画性がない

これらの反省を活かし、6月の目標は

・600km走る

・週に１回はポイント練習をする

・できるだけ毎日走る

・毎週均等に距離を走る

・怪我をしない

6月は量を求めつつ、質にもこだわりたいです。これまでやってこなかったポイント練習をしていきたいです。しかし、いきなり強度を上げると怪我をするので、慣れるまでは無理をしないようにし、これまで以上にケアをしたいです。量と質を追い求めたときに怪我をするリスクが跳ね上がるので、気をつけたいです。また、これからは夏に近づいていき、暑くなるので、熱中症にならないように水分補給を意識し、気温が上がる前の朝に走りたいです。そして、2部練も取り入れていきたいです。

富山マラソンに向けて、頑張りたいです！

5月のランニング