ストレスと瞑想の関係
ヨガのレッスンでは毎回短い瞑想をいれてます瞑想についてヨガの伝統的な瞑想法とはそもそも瞑想とは座って目を閉じるだけが瞑想ではなくて集中して頭の中が整理されていく状態なので、例えばお皿を洗っている時、編み物してる時、掃除をしている時...など座っていなくても集中できていれば瞑想ヨガでも色々な瞑想方法がありますが私のクラスでは、ヨガの伝統的な瞑想法を取り入れています瞑想のメリット例えば、仕事や人間関係で嫌なことがあっても座って目を閉じて瞑想をすると、なんだか心地よくなって、また頑張ろうと思えるんです。不思議です1人でいつでもどこでもできるのがいいところです。じっとするのが苦手な人も何かの作業に夢中になって集中している時それは瞑想です是非是非、生活の中にも取り入れてみてください4月生活環境が変わってワクワクすることもありますがストレスが溜まる時期でもあると思います異動で一緒に働く人がガラッと変わったりうまく進まないこともあると思います。入学、進学、転勤、転職...そんな時、瞑想するのもおすすめです
