毎日作って食べよう 極力、ダイエット検定 1級、2級保持者食アド 3級保持者
少し涼しくなってきたのでお花購入しました🌹ケイトウです💃イロチのケイトウかわいい💕
朝は今日もお粥🌹白粥にしました😅53.50
夜は切り干し大根😅焼き鮭でした、冷奴🌹キムチときゅうりあえ53.30
セブンのお稲荷さん🌹残り物煮物😅
朝はお粥に、昨日と同じ朝ごはん😅53.55
夜は餃子にもやし炒め😅もやしは栄養価高く食感がいいので最近、買うことが多くなりました💃53.50今日はジムいかないつもりだったけど木曜日予定はいったので今日は他ジムにいってきました🏃
チキンカツのカレーでした😅今日はジムおやすみなのでゆっくりしてます🌹新しい刺繍はじめました、お天気も悪いので、お家で、ゆっくり💃
ちょっと早いけどコート今年は買おうかなと,ハーフコートの白😙目標💃海のはじまりのなかで弥生さんが着てたコート🤭白のビトンにあわせてみようかなと🌹夏くんと弥生さん、別れちゃったですね😨お母さんになるのはなかなか難しいことなんだなと、12話まであるので、最後まで、見逃せない🤔
朝はふかひれスープ😆(フカヒレスープのもと)きのこと卵をいれて🌹お粥にしました(インスタント)黄色のは、熱海でかった伊豆みかん🍊、これ少ないけど美味しいです😙53.65減らないね、昨日ジムで52.9552キロ台みたのは久しぶり😅継続は力なり💪昨日フィジークの大会で3位になったと見せられた写メ😆3位に入賞、頑張ってたんだなぁと🤔筋肉は自信に繋がるね🤭
夜は業スーのチキン塩かつ😅冷凍を揚げました🌹揚げ物は難しい😆ちょっと焦げ気味💦53.15
お昼は白おにぎり😅昆布と梅おにぎり🍙炭酸飲料😆最近メッツとか飲んでたらシャキッとするのでつい自動販売機で購入💦飲む習慣なかったが、カロリー少なめで機能性表示食品みたい🌹健康維持のための、ちゃんと消費者庁に登録された?食品。
体重がおちなくなって、痩せ方がわからなくなってきた😅大根でデトックス料理?お腹に溜まってる感じがする。大根で😰腸活できるかな??2020年に、食欲がおちて、46キロまで落ちた😆あれから7キロ快復😅食欲なくても腸の調子がよかった、気分は落ちても、あのときの感覚ははじめて体験したのだけど、気持ちが落ちていく感じ、自分で上げようとしてたなと、、、食べないと筋力は落ちていくのだけど、🤔
朝はミートパイ🥧とコンソメスープでした😅ミートパイはオーブンの焼く時間がちょっと長すぎたようで焦げちゃった💦手作りなので、美味しかった🌹53.30
夜は春巻きとミートパイ🥧😅もやしとツナとひき肉で春巻きにしました〜冷凍庫にパイシートがあったので、ミートパイ🥧です、少し焼きすぎてした😆53.50
お昼は軽めにしました😅午前中は友達とお茶してからのジム🌹有料イベントが1日中ありますが足の不調で出ません🧐インストラクターに声かけられて、、、😆 いつかプログラム参戦したい💪
朝は吉野家冷凍牛丼とひきわり納豆😅オニオンスープ🌹53.3524時間テレビ、愛は地球をすくうか?救うではなくて、救うか?になっているね?やす子ちゃんは以前からかわいいなとおもっていたけど、児童養護施設にはいっていらしたのですね、全国に二万以上のお子様が、養護児童養護施設に🤔頑張って走り終えてほしいですね🏃(昨日イオンに僅かですが、募金しました😅)やす子ちゃんといえば、迷彩服ですが、驚いたのは背中に草などを入れる場所をつくってあるのにびっくりしました。
夜はキャベツ洋風煮こみ😅生クリームと牛乳🌹夜は基本ごはんは抜いてビールです🙂台風はやっぱり方向かえたようですが線状降水帯があるので雨に注意ですね!
お昼は吉野家の唐揚げ😅午前中筋トレサウナおひるは少し午睡😙クーラー27℃の中でちょっと冷えすぎだけどまったり過ごす😅スペイン🇪🇸のアクシデンテみながら🌹(ネトフリ)結構面白かった🙂筋トレの話🌹最近プランクを取り入れて姿勢がよくなるし、体幹鍛えるのにはよいみたい👍
昔からなんだけど、記憶が、記憶力無しなかなか思い出せない🤕今年ももうあと4ヶ月になった🧐今年は台湾に行ったのだが、行った記憶をたどってみた、ブログをしてよかったのは振り替えりができること😅タダ、海外記録は残されていなくて😨パスポートで行った日にちの確認をした😅 来年の話をすると鬼が笑うそうなのだが来年は是非パリへと思っている。健康を保たないと🏃
朝は残り物で和食😅台風の勢力は弱まってるようです😙お天気は悪いけど、午前中はジムへ🏃53.25