こんばんは
アロマ＋LANIセラピストのけいこです。
カナダで本格的なセルフケアを学べる学校
AS・アズでスタッフとしてお手伝いを
させていただいています。
健康に気を使う人は、口に入れるものに注意する。
食べるものが体を作ることを良く知っているからだ。
だが、「人生の健康」を望む人間のほとんどが、
頭に何を入れるかサッパリ注意しないのは、
不思議でならないのだ。
素晴らしい人生を生きたければ、頭に幸せのもとになるような
考え方を入れることに気をつけなければならない。
頭に入ったものが、君の思考を創り、思考が人生を形作るのだから・・・
本田 健 ユダヤ人の大富豪より
思考をクリアーにするには、頭をしっかりと
休める必要がありますよね。
ノンレム睡眠（深い睡眠）時間の間に、
ホルモンの分泌を促したり、
身体、脳をしっかりと休息させたり、など
人の健康の基礎となる働きを行なっています。
理想の睡眠時間は、7時間だそうです。
ノンレム睡眠とレム睡眠（浅い眠りで筋肉疲労を回復している）
のバランスをきちんととれるのが、質の良い睡眠だそうです。
健康な思考をつくるためにも
アロマでリラックス効果を得て
深ーく眠りに落ちたいですね。
読んでいただきありがとうございました。
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