過ごす毎日が嫌だなあ。変えたいなあって思うこと、ありませんか。
なのに、現実は変わらないし、このままなんじゃないかと、不安になったり
そんなときに、少しでも現実を楽に、楽しくするコツを書こうと思います。
3ステップありますが、
1 この現実を受け止める。
こんな出来事があるんだ、と認識する。
2 私は、その出来事にどんな感情を抱いているのか、知る。
3 2で感じた感情を変えたいなら、どんな感情がいいか(幸せな気分とか)を感じてみる
私の友だちは、この方法で、パソコンと睨めっこの職場から、大好きな自然に囲まれる仕事に
変わりました
職場に苦手な人の話を最初よくしていたので、
「そんなことがあったんだね」
とまずは、本人に出来事を思いつくままに、全部話してもらいました(ステップ1)
そして、「嫌だったよね」と聞いたら、嫌だった、悲しかった、辛かったぁ
としっかり感情をはきだしました
(ステップ2)
そしたらあるとき、
「もっと自然に関わる仕事がしたい。もっと幸せな気持ちに仕事中もなりたいんだ
」
と自分のなりたい気持ちがわかるように
(ステップ3)
次の年には、自然に囲まれる天職に
誰かが幸せになるってすごくうれしいです
お読みくださり、ありがとうございます