暗闇トランポリン pops1 レベル1
ダンベルタイムあり。
いつも思うけど、靴下じゃなくて靴を履かせてもらいたい。
スクリーンインストラクターも、靴履いてるじゃないの。なかなかまっすぐ降りれないのは、体幹かなぁ。
また、3ヶ月ヨガ頑張るか！
体重55.9kg
念願のsup！
毎年、地元の湾内でプカプカしてる人達を見て、今年の夏こそはsupがしたい！！と思い、いろんな所の体験やら、初心者教室やら情報を集めました。
LAVAのトップインストラクターさんが、行う、ビーチヨガ、supヨガ体験が1番条件に合っていたので参加してきました。
とはいえ、プールでは飛び込んでも10m手前で立ち上がるくらい泳ぐって何？浮かぶって何？どうすれば浮かぶの？？の、私。
ボードに立つことなんてきっと出来ない。と思いつつ、やってみたら。。。
立てました！！！ダウンドッグできました！
シャバーサナも！プランクも！！！
この歳になって、初体験でしたが。
めちゃくちゃ楽しかったーー！！！！
インストラクターさん、一緒に浮かんだ皆さん！
本当にお世話になりました。
ありがとう！！！！
この勇姿を見ろ！！！
美腸力ヨガ
レッスン人数5人！！
暑いし、お盆だからか、超少人数でした。
楽しかった！
レッスンしてる間から、お腹が動き始めたのも感じたし、左の肋骨の下と、骨盤の中が、固くて痛いのも分かりました。
腹式呼吸と、マッサージ続けてみよう！
体重 55.3
体脂肪 29.5