こんにちは。

長谷川貴子です。

私は現在、身体の不調や痛みに

お悩みのお客様に身体と心を整えて、

心身共に緩めるカウンセリングとボディケアの

お仕事させていただいています。

いつもは生き方や心の事について

記事を書く事が多いのですが

今日は私がハマっている筋トレ＆ダイエットについて

書いてみようと思います。

姿勢や痛みに関する事で

体を楽にする方法はとても得意なんですが、

筋トレやダイエットというのは続いた試しがありません。

その理由として筋トレって

腰を痛めるとか

体が使いにくさがあったりした時が

キッカケになって

スタートするといったお話を

聞く事はよくありました。

私自身そのあたりは職業柄

あまり困る事はなかったので

やらざる得ない状況がなくて

必要性を感じれず続けられませんでした。

これはダイエットも同じで

小さい頃からポッチャリな私は

今まで「痩せたい！！」

１００００００００万回くらいは

言ってますけどどこかで本気じゃなかった。

その理由はそんなに

困ってなかったんですね。

若い頃は一時的な食事制限で

体重を軽くする事は本当に

良くやってきました。

風船みたいでしたね（笑）

でもそれで通用するのは20代までだったような・・・

30代40代になるとそう簡単には

体重は落ちなくなってきて

「もう気にしなーい」

と見て見ぬふりして

食べ続けていたらあっという間に

数カ月で5キロ太ってました。

40代で5キロ増、相当ヤバいですよね・・・

今まで見た事ない数字をたたき出しています。

ドドドド、どうしよう( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

そんな時に

「コロナでしばらくジムでトレーニングいけないし

動かなくて太ってきたから

オンライン筋トレやるよー！」

ずいぶん軽いノリな告知が目に入り

今一人で運動しても絶対できないという

自信だけはあり

バリバリのトレーナーじゃない人が主催者で

「オンライン筋トレ」

ハードルが低くてちょうどいいかも！

と思い早速申込みました。

私の予想が的中！！

めっちゃいいじゃないかー！！！

理由

その１

１５分と短時間で気負わない

その２

誰でもできる簡単なトレーニング方法

その３

子供も一緒に出来る

横で暴れてても関係なし（笑）

その４

部屋着、すっぴんOK

その５

モデルさんのようなピキッパリッとしてる方

筋肉モリモリな方がいないところ

その６

話さなくていい。

無音でやってるから他が気にならない。

その７

その場で聞ける。

その８

一緒にやっている人がいるから頑張れる。

そしてこれを主催された方は

ライ〇ップで13キロ減量されたんで

今でもキープしていて

自分が太りたくないからって

この企画出したってとこがまたいい（笑）

この気を遣わない軽い感じで

楽しみながらトレーニングができる。

コロナの影響でオンラインが

主流にならなかったら

私は筋トレの楽しさを知りませんでした。

今ではちょっと時間が空いたり、

気が付いた時は5回でも10回でも

ちょこちょこ筋トレやってます。

そのおかげで

スタートして2週間くらいで

ウエストが4センチ減！！

筋トレってすごい！

これから夏に向けて

自宅で筋トレと

正しい食事制限を

少しずつ取り入れながら

心地いい体を手に入れたいと思っています。

ちなみにね、筋トレって聞くと

めちゃくちゃハードな物を想像していたんですね。

筋力ない私としては疲れるような事は

本当に嫌なんですよ( ﾉД`)

そんな感じだと絶対続かないから。

でもこのオンライン筋トレは

初心者の私でも全然苦痛じゃない！

むしろ地味でやっている時は

本当に効果あるのかなと思うくらいでした。

コロナで家で過ごさないといけない状況ですが

楽しく気持ちいい時間になると思うので

おススメですよー！

詳細は下記の通です⬇️
　
　
『オンライントレーニングサロン(女性専用)』
　　
　
今、世の中が不安な状況ですので、
本当に楽しで貰えるような価格です^^
　
　
・トレーニング周期：　週２回✖️４＝最低月８回。　

　
・１回のトレーニング時間。約１５分。(ゲリラトレーニング有り。笑)

　
・時間帯：　AM９時又は９時半スタートからの１５分間。
(ゲリラトレーニングは昼や夜もあったりします♪

私のトレーニングの時にお付き合いして頂ける方、ゲリラトレーニングもぜひ💗）

　
・金額　：　月額３,０００円

　(月額制の為、月の途中で解約の場合は返金はできません)
　
　
・オンライントレーニングサロンFacebookグループへのご招待。
(ヘッダーもまだ未完成ですが。笑)
　
　　
スケジュールは、やトレーニングに必要なものは、
サロン専用Facebookにてアップさせて頂きます。
　
　
決済はペイパルでの決済となりますので、

ご興味のある方はこちらから

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(トレーニングサロン問い合わせと記載してください)
　
hauoli.taka920@gmail.com
　
★外出自粛ですが、

楽しみたい！ストレス発散したい！運動したい！

何か人と繋がっていたい！免疫を上げたい！など
前向きな女子のご参加をお待ちしております★
　

1度も継続できなかった筋トレとダイエットを簡単に継続出来る方法はコレだ！！