高評価だった暴君のシェフ
褒賞休暇でベトナムに行ってますね
台風も行ってるみたいだけど大丈夫かな
今はエクスワイア視聴中。
弁護士のお話で
あれ？新人弁護士さんのお話では？
と思うくらい上司の石黒賢似の俳優さん（イ・ジヌクさん）が目立つ。
一話完結型で面白いです。
さてさて、妊娠時を除き過去最高体重を
更新し続けております。
偏差値にすれば子供の志望校を狙える数値です。
（たらればがひどい）
太るには理由がもちろんある。
加齢による新陳代謝の衰えはもちろん。
持病の甲状腺の病気ももちろん。
持病のせいにしてどうせ太るんやしと
食べまくっておりました。
私の食生活↓
朝 キウイに無糖ヨーグルト
午前中 持ってきたおにぎり（200g以上！)
昼 会社支給のお弁当
→おにぎりめいいっぱい食べるから残すこと多々
勤務中 お菓子
退勤後 間食
→昼ちゃんと食べてないからお腹ペコペコ
夜 晩ご飯
→娘の宿題、塾の終了時間に合わせたら22時前後
ツッコミどころ満載です。
それに加え最近めちゃくちゃハマってた
ファミリーマートのスイーツ
期間限定なので見つけたら棚から全部かっさらって
1日1袋食べる。
去年はチョコじゃなくてクリームでほんとは去年のか好み。
でも美味しいの！おすすめ！
以前の遺伝子解析で脂質と糖質が
太りやすい体質と結果が出たのに
ドーナツなんてもう…ね…
10日間ほど経って
今とりあえずしてるのは、
毎日体重はかる
こはんの量をはかる
間食を減らす
21時には食べ終わる
無理しない程度でこれだけでとりあえず
1kg弱は減りました。
誤差かもしれないけど。
今ヨガを週一でしか習ってないので
ちゃんとそれを家でもやるもしないとね。
ヨガはコンディショニングメインだけど
体の使い方を見直せば自ずと身体もしまる。
本当はピラティスもまたやりたいけど
前のタピオカ屋さんみたいにたくさんスタジオが
あってなかなか良さそうなところを見極めるのが難しい。
前のトレーナーさん地元に帰っちゃったからね。
楽して痩せはできないとは思ってます…
5kgきれいに減らしたいな。
