食べたら歩く！で マイナス10キロ^ ^油もの フライとか天ぷら甘いもの お菓子 ケーキとかそれと白米やめて 雑穀米にして毎日 ５キロ(約10,000歩)歩いたら半年で10キロ 落ちた👍寒くて耳がちぎれそうな時も風で傘がひっくり返るような暴風雨でもとにかく毎日 歩いたら、ジーパンのサイズが二段階下り新しく買わねば😳😳😳になった😆まだまだ 歩くよ👍
ありがとう ありがとう ありがとう 
