ちら⛄️❅*続き…どんより厚い雲の向こうに
❕🔆✨
今日はいいお天気☀️.°
お日様も暖かいです
寒いが続き✋あての連絡が続きました((⛄))
皆さん肩&首が辛いと言われてました
&上半身はそうでもないけど足先が冷える❄️
背中がこわわって腰も固く💦
最近学んだのですが…
血流が滞ると温かい血は上に…足先は
水に浸かってる状態で冷える…とﾌﾑ((¯ω¯*))ﾌﾑ
血流を流してリラックス…整ってくると
皆さん
身体の内から温めると更に👍
ゆっくり…温かい飲み物を取り入れる
わが子達にも朝は白湯…緑茶🍵を
出してあげます…起きてない思考でも
ありがとう
…と
身体は暖気中でも心はスイッチON
✋あて中…雑談が続く方は伺います
言葉にされてスッキリされるそうです
雑談から言葉がスロー…😪😴💤は
ゆっくり…
前者の方はストレスからのこわわり強め
後者の方は身体がお疲れ気味…
腰が硬い方が多いです💦
心身ともにその方が最大限リラックス
出来ますように🌱🌱✨
息子の最近ですが…
CD(起立性調節障害)を持っています…
中学2で診断
現在高校2年で定時制に進んでいます🚃𓈒𓂂𓏸
来年は卒年…これまで単位ギリギリで
何とか進んでいます。
2年生前期8:30始業の授業は落としました💦
後期10:30開始を主に学科を取り、どうなるものかと
黄色点滅を行き過ぎオレンジ点滅ですが
乗りきろうと食らいついてます
そんな彼の食生活について
朝は白湯又は緑茶
おにぎり1つ🍙又はゆで卵やバナナなど
身体に取り入れる感じ💦
食欲で食べてないのかなぁ？と
お昼は食べてなさそう💦
持ち物多くお弁当嫌がってるかなぁ？
そんな時期？と思っていたら
「食べれない時残すが嫌なん
」
食べる事を大事する気持ちから…でした
夕方戻って「腹減ったぁぁ」から
軽食っぽい物を食べ→1時間後位晩ご飯→夜中
夜食納豆ご飯、お茶漬け何もないとラーメンとか…
以前はポテチ大袋やジャンクフード〜
ラーメン&炒飯などガッツリ
でした💦
夕方から夜中にガッツリ胃袋動いたら
寝れないだろうなぁと思いは留め…
「お肌に悪いよ〜
腹が減っては寝れんし
消化がいいお茶漬けとかお餅とかどう？」など
肌荒れを気にしてたので💦
声かけしてました
食欲も睡眠も自身の身体…
本人次第と見守ってました
いえっ辛抱してました💦忍耐力かも🥷💦
今朝の息子…今日はすっきり頭痛もない
お腹も空いてる感じでおにぎり🍙うめぇ
続いて…昨日の夕方眠たいけど寝らんで
風呂入って早目寝たん…夜中さぁ腹減ったと
思ったけど睡魔が勝った🤣
睡眠改善今日は成功よ👍
心が動くと身体も動く…
温かい飲み物をゆっくりと飲む
身体にしみてε-('ᵕ' ;)ﾎｯ
まだまだ右往左往と続くでしょうが…
自身が気持ちも身体も動いて感じる事が
パワーにつながるように感じます🍀 ̖́-
ふわっと感じた風…春っぽい
冷たい風も…嫌いじゃない
今日も一日普通に日常の時間が
流れています🍃✨
晩ご飯は
すいとんと豚肉とキャベツの蒸し焼き
しっかり食べてぐっすり眠れますように🍀*゜