素敵な50歳を目指すblog

【ダイエット】1月2日の体重

1月2日の体重　62.4kgめちゃくちゃ食べてるから増えてると思ったけど前日からは100g減ってるやはり正月も食べてしまう私の体重増加の原因は『食欲旺盛(カロリーオーバー)』です若い頃から食べることが大好きですしかも早食いの大食いアラフィフのこの年になっても同年代と比べるとアブラモノとか余裕ですせめて、、、と1月1日はストレッチと筋トレを少し1月2日は1時間ほど無印やら100均に常にお腹いっぱいで苦しいので何とかします

【ダイエット】正月太りからのスタート

３０代４０代と常にダイエット継続できずに頓挫してはまた再開して、、、、の繰り返しそうこうしているうちにどんどん体重は増えていって気づけば60kgが当たり前に(身長159cmです)鏡に映った姿は分厚いし洋服も体型を隠すものばかりそして何より健康面も気になるお年頃体重を減らすことも大事ですがまずはダイエットの継続を目標に2026年頑張りますちなみに、、、年末に忘年会やら食べる機会が多くて一気に3kgも増えてしまいました増やすのはめちゃくちゃ簡単なのに減らすのがめちゃくちゃ大変アラフィフダイエットあるあるですね31日　63.1kg１日　 62.5kg明日も新年の集まりがあるのですが義実家なので、控えめでいきます

【病院】子宮頚がん検査&胃カメラ

こちらはリアルタイムではなく記録の為に残そうかと。2025年5月子宮頚がん検査問題なし子宮超音波検査で特に所見がなかったので子宮体がん検査は行わず子宮頚がん検査も1年後を目処に受診します。2025年7月一年半前に受けた人間ドックの胃カメラで小さいポリープが見つかる放置で良いとのことだったが念のため近所の胃腸内科で検査。胃の調子も少し気になったので。鎮静剤を使ってあっという間に終了。荒れている部分があったので念のために生検へ出したとのこと。胃カメラでは初めての経験で後でGoogleで調べてみると胃カメラで生検する割合が10%未満程度というのを目にして一気に憂鬱になる。(あくまでも私がGoogleで調べたもので正しいかどうかは分かりませんが)結果が出るまでの2週間。きっと大丈夫！という気持ちと最悪のケースかもしれないという気持ちでメンタルはしんどかった結果は問題なし。胃カメラは必ず1年後に受診します。

【病院】乳ガン検診

病院は好きではないけれど気になることがあれば割りとすぐに受診しますアラフィフなので病気が見つかる可能性が高くて恐怖心はあるけど見つかるなら早い方が良いに決まってる！と自分を奮い立たせています本日は乳ガン検診へ。最近、脇の下が痛むことがあったのとちょうど市の検診対象年齢だったので。市の検診でマンモグラフィ追加でエコー検査も。私の乳房は高密度ナントカ？マンモだと白く映る部分が多くて見えづらいんだそう。だから、エコーを併用することを勧められました。結果はマンモ、エコー共に何の問題もナシ！とのことで一安心。また一年後に受診します。

アメンバー限定記事★決意した★

アメンバー限定記事どん底からのスタート