おはようございます。
昨日は夜勤でした
夜勤の後って、
体疲れてるのに眠れない
今日も早く目覚めてしまいました。
こちらの記事がアメトピに掲載され
多くの方に読んでいただき
ありがとうございます。
女子のこういうトラブル、
きっとあるあるですよね。
その後、娘は元気に学校に行っています。
娘がどう考えているかは
わかりませんが、
彼女は筆箱が見つかって
めでたしめでたしなのかなと。
まぁ、変に引きずるよりはいいかと
思っています。
ここからは娘とは全く関係のない
私の話ですので興味のない方は
スルーしてください
6月から本腰入れたダイエット。
今も継続中です。
そして、体重、体脂肪率ともに
ゆっくりではあるけど
順調に減っています
ここまでちゃんと効果が出たのは
たぶん初めて
体重−3kg,体脂肪率−3%くらいです。
お腹周りと、上半身のがっちり感が
私の気になるところでしたが、
お腹周りだいぶスッキリしたし、
(できれば下腹もう少し何とかしたい)
あとは二の腕、背中のお肉がスッキリ
ちなみに運動ゼロ。
食事改善のみです。
本当は筋トレして、
もう少し引き締まった体を
目指したいところですが、
なかなかそこまで余裕がなく…。
私が参考にしているのはこちら
めちゃくちゃシンプル、
基本のダイエット
でも、結局私にはこれが1番無理なく、
普段の生活に落とし込めました。
外食、甘い物、お酒…
我慢しないで楽しむときは楽しむ
でもそれ以外のときは
しっかり意識した食事。
これが無理なく続けられるコツかと。
今日は娘としゃぶしゃぶ食べ放題
しっかり楽しんできます。
では