こんにちは。
今日もご訪問ありがとうございます。
寒いですねー(>_<)
一番寒い時期なので当然なのですが
寒さが穏やかな日が続いていたので体が
油断していたので堪えます。
寒い季節は外出などの活動が消極的になり、
便秘気味になる方も少なくありません。
理由として考えられるのは、
①運動不足によるもの。
体を動かすことで腹筋が刺激され、腸の働き
も活発化しますが、冬は活動が控えめになる
事が多くなります。
②体の冷えからの腸の動きの低下
お腹が冷えると血管を収縮させる交感神経が
盛んに働き、腸の血流がが鈍くなります。
③水分不足
喉の渇きが感じにくい、トイレが近くなる、
などの理由で水分摂取量が減ってしまうと
体内の水分が不足がちになると、便が硬く
なったり腸内を通過しづらくなります。
適度な運動やストレッチなどで体を動かして
あたたかい体をつくってあげてください。
そして腸もみもぜひ活用してみてください。
まだまだ寒さは続きそうです。
冬が本気だしてきています。
どうか体もお腹もぬくぬくでお過ごしください。
最後までお読みいただいてありがとう
ございました。
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