今日は世界睡眠デーです。

世界睡眠学会(WSS)が、健康的な睡眠の重要性や正しい知識の普及などを目的に制定した、世界的な記念日。

睡眠による休養が十分でないと高血圧・肥満・糖尿病のリスクが上昇します。

私が心がけていることは、

①体内時計をなるべく乱さない

②朝はしっかり日光を浴びる

③寝る前はマインドフルネスで瞑想とスマイル

最近の私の講演依頼も睡眠がテーマのものが多いです💤

今月はこちらのテーマで某銀行とロータリークラブで公演して参りました🎤

また、私が顧問をしている上場企業では、

お昼休みにマインドフルネスの場を設けてもらって

午後の仕事のパフォーマンスをUPさせています。

今日の世界睡眠デーを機に、

ご自身の睡眠を見直してみてはいかがでしょう？

栗原冬子

株式会社Bon22 代表取締役　

健康管理士一般指導員

学校法人滋慶学園非常勤講師

　東京医薬看護専門学校化粧品総合学科

　東京福祉専門学校キャリアデザイン科

講演依頼はこちらからお願いいたします。

3.15 今日は世界睡眠デー