私が理事を務める日本ウェルエイジング検定協会主催で
インスタライブを配信します!
ライブ中もチャットでご質問をお受けしますのでお気軽にご参加ください!
ライブ配信:8月19日(月)19:00~19:30
配信アカウント https://www.instagram.com/japan_well_aging/
私が理事を務める日本ウェルエイジング検定協会主催で
インスタライブを配信します!
ライブ中もチャットでご質問をお受けしますのでお気軽にご参加ください!
ライブ配信:8月19日(月)19:00~19:30
配信アカウント https://www.instagram.com/japan_well_aging/
毎年、年に2回開催しているこちらの講演ももう8年目になります。
今回も【広報すぎなみ】に募集掲載されました。
杉並区在住在勤の方でしたらどなたでも無料で参加できますので
こころとからだの健康のためにご参加ください!
今日は世界睡眠デーです。
世界睡眠学会(WSS)が、健康的な睡眠の重要性や正しい知識の普及などを目的に制定した、世界的な記念日。
睡眠による休養が十分でないと高血圧・肥満・糖尿病のリスクが上昇します。
私が心がけていることは、
①体内時計をなるべく乱さない
②朝はしっかり日光を浴びる
③寝る前はマインドフルネスで瞑想とスマイル
最近の私の講演依頼も睡眠がテーマのものが多いです💤
今月はこちらのテーマで某銀行とロータリークラブで公演して参りました🎤
また、私が顧問をしている上場企業では、
お昼休みにマインドフルネスの場を設けてもらって
午後の仕事のパフォーマンスをUPさせています。
今日の世界睡眠デーを機に、
ご自身の睡眠を見直してみてはいかがでしょう?
栗原冬子
株式会社Bon22 代表取締役
健康管理士一般指導員
学校法人滋慶学園 非常勤講師
東京医薬看護専門学校化粧品総合学科
東京福祉専門学校キャリアデザイン科
講演依頼はこちらからお願いいたします。