cookpad
レンジでおからのからいり
耐熱容器（大きめのグラタン皿など広く、適度な浅めの）におからを広げ、蓋もラップもせず、６００Wで４，５分
一度取り出し、熱気と蒸気が飛ぶように下から、まんべんなくかき混ぜる、固まっている部分はフォークなどでつぶしながら混ぜる。
再びレンジで２，３分。すぐ取り出し ２と同じように混ぜ、全体にパラパラにします。塊が残っているようなら 工程を繰り返す
レンジから出し 全体にパラパラなら、そのまま放置、完成
保存袋などに入れて、冷凍。 使いたいときに必要なだけすぐ使えます
おからの水分がまちまちなので 取り出し 混ぜるときにパラパラになっているか 様子みて、レンジ加熱時間 調節して下さい。 ちゃんと水分が抜け、パラパラになっていれば冷凍しても、固まらなので 便利です。
今日は曇り…
また急に寒くなった感じ…
昨日くらいが丁度良かったのになぁ〜
暖かいけれども
暑くもなくて…
体も喜んでて
ばりばり動ける感じで…
体が動きやすいのが一番良い季節だよね
人って…
動くの好きなんだね
きっと
昔はもうちょっと
私に丁度の春日秋日がいっぱいあったと思うんだけど…
僅か５０年くらいで
地球ってこんなに変わってしまうんだねぇ…
いや…
汚している我々のせいで
地球が苦しんでるのかなぁ…
瑠璃色の地球…
無くならないでほしい…
何日か前から
外に出ると甘い匂いがするようになった
どこかでケーキ焼いてる？🍰
こんな婆さんになっても
まだ知らないことは多い
覚え違いしていることも
忘れてしまってることもあるしね
一昨日
漸くその原因を見〜っけ
秋だったっけ？
２本あった金木犀…
いつの間に１本になった？？？
昨日の「ホンマでっか！？TV 」をご覧になられましたか？
タンパク質を食事の最初に食べると食欲を抑えられる
とか…
グルテンフリーはダイエットでは気にしなくても良い
とか…
タンパク質は動物性と植物性を同じ割合(←ここはちょっと不確か)で摂るとダイエットできる
とか…
らしい
それで…
お昼ご飯に
これ ↓ (卵とトマト)に
豆腐を入れてみた
行ける🙆
昨日１４日(月)に
なんとか
なんとか…
地元の合唱クラブの定期公演を終えられた〜
１３:３０開場
１４:００開演
約１時間３０分の４部構成の舞台
１幕は「YUME」のメドレー曲
２幕は５曲のアンサンブル
「時の旅人」「いのちの歌」「心の瞳」「花は咲く」「群青」
３幕はピアノ先生の伴奏での指導先生のソロ４曲
４幕は「TOKYO物語」メドレー
アンコールに「大地讃頌」と「希望の歌～交響曲第九番～」
朝一8:30集合から17:00集合の反省会まで丸一日が
ドッタバタのバッタバタだったので
寝て起きての今朝は体も頭もずぅっとぼぉ〜〜〜〜っ
コンサートは…
なんとか２０枚中１９枚までのチケットを貰っていただいた方々にも…
良かった
興奮した
そうおっしゃっていただいので…
たぶん…良かったのだろう…と…
リハーサルやゲネプロでは
１オクターブ上のラで
声が裏返ったり詰まったりして苦しい歌い方だったのだけれど…
本番ではなんとか持ちこたえて…
というか…
出し続けられなくなったりもあってちょっと誤魔化したりしてたんだけど…
まぁ…
この年になっても？
とっさの判断バッチリの
本番にはめっちゃ強い人みたい
１０代２０代では赤面症で非常に恥ずかしがりだったのだけれど…
今も耳だけは赤くなったりするのだけれど…
年の功というか…
子供のことで町中の噂になるほどの大変だった子育てを経てのおかげ様でというか…
ここ一番ではドーンと開き直れるようになったというか…
全神経を研ぎ澄まして集中して
声が心に負けないで出せたっぽい？
地元合唱クラブの面々もみんな本番に強くって…
皆さん…
色んな荒波を越えてこられた方達ばかりなのだろうなぁ…と…
本当に自惚れするような素敵な良い本番コンサートでした
指導される先生の曲の構成も凄く良かったのだろうなぁ〜と…
最後に「希望の歌」を持ってこられる辺り…
凄いなぁ…って感じて…
先生が「大地讃頌」の指揮を終えられて…
おもむろに客席に向かって歌い始められて…
そして先生のバックで生徒が一斉に先生とコーラスしてハモって…
本当に最高の舞台でした
「希望の歌〜交響曲第九番」
３連休最初の１２日(土)には
ロングスカートを睡眠時間削って丈直しをする！
終わらせる！
なんて投稿したんだけど…
↓
そんなの…
寝ても寝ても寝たりない今の私になんて
とても無理なのは当たり前で…
結局翌日１３日(日)に
一日掛けて丈伸ばしをすることになって…
丈を短くするのはまだ楽な方で…
長く伸ばすのはほんとに大変で…
私って…
どうしてこう…できないことを
頑張れば出来るっしょ？って信じて疑いもせずに計画してしまうのかなぁ？？？
と…
どんどん誤算が生じて
結局時間が足りなくなるのですよ…
１４日の本番の朝も大変だったし…
ドライヤーもどっかに行っちゃって見当たらなくってね〜
丈直しで疲れて…
夜中の０時にもなったらもう…
あと半分の明日の準備は明日早起きしてしよう
なんてことにしてしまって…
寝てしまって…
ほんで起きたら起きたで
起き抜けで頭がぼぉっとして
描いていた思い通りに進めなくて時間が足りなくなっていって…
あたふたしてもっとはかどらなくなっていって…
ぎりぎりで家を出て…
ぶっ飛ばして…
ぎりぎりセーフ？？？
みたいな…
こんな生活
もう終わらせなきゃ…だよねぇ…
若い時とは違って…
もうドタバタしても間に合わない
婆様になってしまった自分は
時間が掛かることが当たり前〜
を前提に行動していこう〜
…と思いまする…
１５日(火)の今日は
↓ これを参考にして
簡単レンジ調理
お昼ご飯は
トマトと卵をレンジでチン♪
・トマト くし形切り
・溶き卵
・牛乳ちょっと
・コンソメ顆粒
ちょっと深めのお皿で混ぜて
電子レンジで１分半チン♪して
取り出して軽く混ぜて
またレンジで１分半♪
美味しゅうございました🙆
クラシル
とっても簡単！卵とトマトの中華風炒め
https://www.kurashiru.com/recipes/2a624c34-cebd-4ac4-b3a9-e0b33076ddad
材料（２人前）
簡単レンジ調理♪
卵とトマトのコンソメレンジチン♪
・トマト くし形切り
・溶き卵
・牛乳ちょっと
・コンソメ顆粒
ちょっと深めのお皿で混ぜて
電子レンジで１分半♪
取り出して軽く混ぜて
またレンジで１分半♪
今日は快晴☀
気持ちも明るく晴れやかになります
もうすぐ？
amazonなんとかですが…
プライム感謝祭でした
１９日２０日だそうです
・ポット…
・ハンドブレンダー
できれば…コードレス…
・ファンヒーター
らくらく移動キャリーII
・衣類スチーマー
・鉄製フライパン
・蛇口直結型浄水器
・折りたたみデスク
・布団乾燥機
まだまだ…
あれもこれも…
欲しいものがいっぱい
山のよう…
さぁ…
どうする…？
年金生活の極弱小自営業の身で…買えるものは多くはないのである
合唱定期公演はあさって…
今になって
漸く
団で新しく新調した衣装
ふわふわつるつるのロングスカートの丈直しをしている
ふわふわつるつるのとろんとろんなのに…
市販の裾上げテープを使って丈を長くしようとしている
裾上げテープ２つをパンドラで購入してたのだけれど…
たぶん１包み１ｍ？
足りなくなって
２０時過ぎて
急いで走ってイオンさんに行って買い足してきた
久しぶりに…今晩は…
睡眠時間を削ってロングスカート丈直しをしなければいけない予定…
ＬＬサイズにすればよかったかなぁ？
上着がＬＬじゃデカすぎそうだったのでＬサイズにしたんだけど…
丈が足りないなんて思いもしなかった…
上Ｌサイズで下ＬＬサイズにすればよかったのだよなぁ
団でまとめて注文で…
注文一括してくださる方に感謝と申し訳無ささとで
全くそこまで気が回らなかったよなぁ…
出産してからお尻が更に大きくなってしまって…
小さいスカートじゃ入らないのよ…全然…
ジャンボサイズじゃないと…
そういうのもちゃんと思い出すべきだったなぁ…
いっつもズボンにジーパンなもんで…
忘れてしまっていたょぉ…
ロングスカートなんて…
昔第九で黒のロングスカートを買って以来で
１０年以上振りの購入なんだもの…
気づけば…今日は１０月ももう１１日…
月日が早すぎて…
いったい何をしてこんなに日が過ぎてしまうのか…
１０月はもう１９日しかありません
１９日間でこの家をどれだけ綺麗にできるのでしょう…
毎日コツコツとは捨てたり片付けたりはしてますが…
全然進んでないのも一緒で…
ミジンコも片付いていない感じで…
ちょっと…絶望まで感じてしまいますが…
諦めずに続けて踏ん張ります
合唱の定期公演まであと３日…
漸くチケット全部を貰って頂けました
中には私達の先生に凄く期待をされて来てくださる方もいらっしゃって…
わかってはいたのですが…
改めて
凄く良い先生に学ぶことができている幸せを再確認しています
前日にいっぱい練習してしまと本番に喉が心配なので
あさっては少し休んで
明日にいっぱい最終練習をしようかと思います
衣装の準備もまだしてないし…
暗譜もまだまだだけれども…
我が合唱団のスローガン
楽しく歌いたいです
相変わらず
ずっと
右の肩甲骨辺りから背中を通って
最近は腰の上の辺りに掛けても痛みが出始めてきました
普通に生活はできていますが…
立ってしまえば歩く事も自由ですが
しゃがんだり…
しゃがんだり…
しゃがんだり…すると…
何かの拍子に背中に激痛が走り
全く身動きができなくなってしまいます
大抵は立っている時は右手で何かを取ろうとする時に雷のような激痛が走り…
寝ている時は
寝返りや起き上がろうとする時に激痛が走ります
昨晩もちょっと寝返った時に息も出来ぬ程になり…
しばらく無呼吸で固まらざるを得ませんでした
２０年程前にへルニアになった時よりも強烈な痛みで…
ヤバい…
どうなってしまうんだろう…
と…
一瞬
やっぱり…
この汚い家のままでは死ねない
などとよぎってしまいました
素人判断ですが…
ネットでの情報ですが…
肩から背中に掛けてのギックリ背中というのがあり
それが足のこむら返りに症状が似ているそうで…
もしかしたら…それかも…などと…
整形で以前に頂いた
こむら返り漢方６８番を飲んでみたりしています
最後は腰用ロキソニンを飲んで凌いでいます
１１月に整形の３ヶ月検診があります
激痛をお話して
診ていただこうと思います
今ニュースを見て知りました
「日本被団協」がノーベル平和賞を受賞されたのですね
長年のご活動…
ご苦労も多かったことと思います
ノーモアヒロシマ
ノーモアナガサキ
どうぞ地球から戦争がなくなりますように…
