足元

オシャレは足元から。


Ｎｉｋｉｔａさん
いつもお世話になってます。



高架下商店街にあります。
トアロード沿いですよ。

近くに行ったら寄ってってね。

鍛錬

市内某所でトレーニングしました。

ここは常時、利用者が少なくて集中したトレーニングが出来ると評判。




■バイク50分

ハイスピードで。
ま、チャリは慣れてるから大丈夫。

■スクワット20kg
20回を５セット

しんどいけど頑張った！足腰弱ってるからね。

■ダンベル4kg
腕、手首の強化


■腹筋200回

■レッグカール40kg


■ラン30分

■背筋系の強化


三時間みっちり
頑張りました。


ちなみに握力68kgありました。

以前はもっとあったんだけど。

炭酸

サンペレグリノ
硬水、炭酸水
原産国イタリア




最近、炭酸水を飲むことが多い。

お酒あんまり飲めないから、せめてシュワ～っと喉ごしを味わいたいやん。

それに料理を美味しく感じれるようになるしね。
炭酸水は便利です。
リセットにも使えるし。
夏場は特に。

家の冷蔵庫ビッシリ入ってます。