8月!じゃないですか!奥さん!

えーっと、7月は、「大井川港トライアスロン」に出ました。

私は2度目の51.5km

夫は初レース!

タイムはともかくいろいろ課題もこなせまして良かった良かった♪

7月はラン以外頑張りました。

成果は下記のとおり

スイム 10700m
バイク   95km
ラン    35.29km

ランがやっぱり少ないよね。
時間がないなりにやったつもりだけど、バイクとランはもうちょっと増やしたい感じです。

8月も引き続き頑張ります!
こここんとこ、スイムの話が多いのですが、
どうしてもスイムトレーニングが楽しくて。(笑)

で、今日も行ってまいりました@葉山


お天気最高、なんとも素敵な朝!

グイグイ泳ぎます。



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ウォーミングアップから、20分泳→休憩→10分泳→休憩→リレー
最後のリレーは、トップに追いつき、抜いてゴール!

「だいぶ速くなりましたね~」と嬉しいお言葉もいただきました!

スイムを始めた半年前は500m泳ぐのがやっとだったけど、きちんと成果が出るこの時期はコツコツとトレーニングを積んで行
きたいです!

今週は、何故かスイムの週でした。


水曜日スイム教室。
いつもは金曜日なんですが、金曜日は予定が入っていて水曜日に変更。

トータル1900m

ドリル遅いなーだからドリルなんだろうけど。(笑)

今日初めてお会いした一緒のコースで泳いでいた方から「フォームきれいですね」と言っていただき素直に嬉しいけど、まだまだ!ここからまた伸ばさないとね。


金曜日がスイムパーティーという名の鬼練。

仕事終わりにカイロプラクティックへ。体をほぐしてからスイム。(笑)

これも初参加。というか、この鬼練が結構人気でいつもいっぱいで気乗りしないのですが、この日は参加者が10名以下とたまたまいい具合に人数が少なかったので参加することに。


しかし、パドルNGなのに、取りに帰って遅れた挙句、スイムキャップ忘れ

るというオチ(^^;;ついてないなー


プールは2コース貸し切ってガシガシ泳ぐ人と、ピヨピヨ泳ぐ方がいます。
初参加なのでね、ピヨピヨを選びました。

途中から参加してドリル200mしてメニューを見たら1500m even…

マジ?!と思いながら泳ぐ。でも泳げるもんだ!


トータル1700m

そして今日は葉山でOWS
・・・の予定が雨で中止。
もう梅雨ですものね。

というわけで、今週は5400m泳ぐ予定いでいた魚のような一週間でした。
(実際は3600mでした)

トライアスロンって、スイムができなきゃ完走できない。と言われているとおり、陸での動きはある程度の速さが保てればなんとか完走できるわけで、かつてのトライアスロンではランができなくても、優勝する人がいたと言われていたくらい。そんな知識を覚えてしまったこともあり、どうもおろそかにしている感があります。

ですが、、、

バイクやらないとまずいなー
この間の新島で時速21kmというママチャリのような速度。
なんとかしないとー

ランもこの間ハーフ走りきれなかったもんなぁ。
このままじゃダメだー!がんばらないとー!


B'zのいつぞやの曲名のように、長いタイトルですが・・・

結婚したのが2007年5月の話。

その頃はまだ・・・普通だった体型が、5年も経てばどどーん!(笑)

気づけば12kg増!


背中や腰の肉が掴めるこの状況。

どーしたもんだか・・・

今までにインド式エステでん十万つぎ込み、そしてサーキットトレーニングに2011年から通い始めたのに、地震の影響で電車が不定期になったのをきっかけに挫折。

そして、2012年。
もう一度サーキットトレーニングからスタートするも、なかなか思うようには痩せない。

そんな時、私にある事件が起こります。

急性胃腸炎

旅行に行く三連休の1日目。
めまいと吐き気で動けなくなり、そのまま病院へ。
旅行もキャンセル、しまいには入院。

胃腸炎ですからね、点滴はしますけどもちろん絶食です。

絶食して3日目の退院後、体重を計ると、

-1kg減。

あんだけ辛い思いして食べてないのに、こんだけしか痩せないのか・・・

つまり、絶食の効果はそう大したことないってことが判明。

そんな時、北斗晶さんが24時間テレビでマラソンすると言うではないですか。

しかも、ちゃんとトレーニングしていて、しっかり痩せている。

ランニングというのは、そんなに効果があるのかー!

「とにかく面白そうだからやりたい!」

でも、走るどころか運動はできればやりたくない程、超苦手。
できることなら、ウォーキングから始めたい。

そう思っていたら、サーキットスタジオで目にしたランニングクラブの文字。
会費なしで週一、毎週みんなで走りましょう。みたいな企画なんです。

昔からずっとホノルルマラソンの企画とか色々やっていたようなんですが、
興味はなかったんで気にも留めなかったんですけどね。
でも、ランニングだけじゃなくって、ウォーキングする人もOK!みたいな感じ。

これを始めたのが2012年7月末の炎天下の話。
歩きまくってちょっと楽しくなるどころか、隣を颯爽と走る人を見て、

「あれやりたい!」に気持ちが変わる。

そして8月に入り、皇居ランニングデビュー
当日、一緒に走ってくれた人が居てくれたおかげでなんとか5km完走。

あの時は、すごく嬉しかったし、一緒に走ってくれる人居なかったら、たぶん歩いていたんだろうな。

そして毎週トレーニングを始める。
週一で走るので、そんなに急に走れるもんでもないですし、
実際はこのフォームで合ってるのか?とか、10㌔走れるようにというか、
いずれはフルで走れないのか?という自分の中で基礎を学びたい気持ちがあり、
いろいろレッスンを開催しているフィットネスのHPなんかも見たりしてたんです。
でも、初期費用(入会金・月会費)が結構高い。開催場所が遠い。
いつも通う歯医者の近くのフィットネスでもランニング教室毎週日曜日に開催していてこれは¥5,250/月とかなり魅力なんですけど、結構本格的で、初心者向けではないんで、もう少し走り込みが必要だし。
う~ん・・・どうしよ?

そんなある日の皇居ランニング。
いつもは10人位で和気あいあいと走るのですが、
なんとこの日は30人の参加者が。

すごいなーと思ってその日は一人で黙々と走って完走♪
だんだんペースもつかめてきた。
やっぱりランニングレッスン受けよう!

そう思って桜田門をくぐって集合場所に戻った時に居たスタッフの方の一言。
「ホノルルマラソンに参加される方や初心者の方に向け、講師を呼び期間限定で有料レッスンを開催します。」

あ、それいいかも。
いつか、ホノルルに参加するつもりでいたので、始めたばかりの今からがチャンスかも。そう思い申し込みをしようと思ったら値段を見ると、9月の末から12月初旬の2ヶ月ちょっとの全10回でお値段なんと¥42,000!!
私の予算をはるかに上回っているんですけどー

でも初心者でも基本から教えてもらえるし、いつも行っているところだし。女性しかいないから気が楽だから、やっぱりやりたい!

こりゃー、夫の了承もらわなきゃー
しかも毎週土曜日潰れちゃうしー

で、夫に言ったらあっさり了承してくれました。
その時に、買おうと思っていたフェラガモの財布は諦めました。
欲しかったんだけど、既にランニング用品で3万円くらい使っちゃったので(^^;;

ま、いつまで続くかわからないけれど、今は楽しく。走るのみ。
そう思いました。

そしてこの8月の時点で、サーキットトレーニングを始めた2012年1月より-3㌔減量したのですが、痩せたいから走るのではなく、走りたいから痩せる。
という風に気持ちが変わっていました。

軽いほうがやっぱり走りやすいんです。はい。

(続く)
スティックコーヒーの好きな飲み方を教えて! ブログネタ:スティックコーヒーの好きな飲み方を教えて! 参加中


あーちょっと、色々書かなきゃいけないことあるんですが、これは答えておきたい!!
というわけで、コーヒー飲んでほっと一息。(夜中だぜ?)


今まで毎日飲むもの

ビール>コーヒー>水

だったのですが、運動を始めてから

コーヒー>水>ビール

に変わりました。

コーヒーと水は毎日飲むのですが、ビールは週に1回くらいしか飲まないです。

基本会社で飲むので、ブラックが多いのですけど、
会社の机にスティックコーヒーが箱ごと入ってます。

飲む時間帯としては、昼前。

小腹がすくんですよ。

でも、おやつ食べるとちょっともたれる。

こんな時に甘味のある、スティックコーヒーが役に立ちます。

カロリーハーフくらいの甘味がちょうどいいんですよねー!

会社で飲む時は、年中ホットで。

夏でも?
はい、夏はエアコンがフル稼働しているので、
冷え性の私には耐えられないほど寒い事務所なのです。

今年の夏もホットでお世話になります♪♪



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出発の日。
5/17金曜日の朝は、なんと乗る予定の京浜東北線が人が線路内に立ち入ったとかで、運行を見合わせ。

おいおいおい、見合わせている場合じゃないじゃないか!!!

というわけで、東海道線に変更して、竹芝までー

東海道線はいつも混んでるけど、今日は京浜東北線の影響で更に混み混み!!
日頃、電車通勤していないので、ちょっと心が折れました。

それでもなんとか集合時間に5分遅れで到着。

他にも遅れている人が多数いて、みんな間に合うのかー?ドキドキ状態でした。

出航が少しだけ遅れてくれたおかげで全員無事乗船!

そして3時間ほどで新島へ。

近いなー
というか、自然多いよ!海キレイー!


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まずは民宿へ。
送ったチャリはちゃんと届いてました。

バイクコース試走と、海に行って泳ぐ。

すげー海で泳いでいると砂が見える~♪

魚が泳いでいるのもわかるほど。すばらしい!

こんなところでトライアスロンできる幸せ♪♪


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もうすでに、スタート会場が設置されていて


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トランジションエリアもこんな感じ。

ワクワクしますね!

その後は温泉に入って民宿の美味しい食事をいただいて、就寝。

もう爆睡です。


翌朝、夜便で来たチームメンバーを迎えに港まで。
船に乗って朝来て、昼にはレースするとは、すごい!
まさに乗船からレースのようなもんですよ。ハイ。

たくさんの人が新島で下船します。輪行袋を下げて。

というわけで、チームメンバーと共に一旦宿へ。
着替えてからレース会場へ。

受付して、スイムキャプもらって、トランジションエリアのセットして、
入水チェック。

本当に美しい海なのよね。うん。

そしていよいよレースへ。
みんな緊張していたのだけど、 私は急遽事情があり、
今回のレースは無理をしないで制限時間内に完走。という目標に設定を変えたので、
全く緊張していなくて、スイムスタートしてからも淡々と泳ぐ。

1.5kmスイム終了。

そしてトランジションエリアで着替えてバイク。
スイムも遅ければ、バイクも遅い、
気づけば後ろから数えた方が早いくらい。

でも、景色いいですしね。
すごい速さで走る自転車をよそに、たっぷり楽しませていただくことに。

40kmライド終了。

最後はラン。

スタスタ走る・・・というわけにはいかず、重ーい足を動かしながら急坂を登る。
ペースはかなり落としてるので、呼吸も辛くなく、足もそのうち慣れてきて普通のペースに戻る。

チームメンバーが全員フィニッシュしたところで、私が居ないと気づいたんでしょうか。
1人迎えに来てくれたメンバーが。

嬉しかったです。というか、こんな感じでゆるゆるとやっているので、申し訳ない気持ちもあり。

ギリギリでゴール。初レース完走!
みんなすごく喜んでくれて。感動したとか言ってもらって。

いやいやいや。
正直、こんだけゆるくレースをすることは今後はないと思うけれど、この走り方は絶対にオススメしません。
楽だけど、喜びが半減します。

当然のことながら、翌日はみんな体の疲労がとか言ってましたけど、
私はもう普通の体に戻っているし。

ただ、
初レースでトランジションとか色々と細かい部分をゆっくり時間をかけて、自分で習得できたのは良かった。

景色もたくさん堪能できた。

長い時間体を動かし続けるために、必要な栄養補給のバランスが実感できた。

結果として、怪我もなく完走できた。

なので、やや満足。
というところです。

新島は本当に良いところでした。
また来年も出場します!

そして次回のレースは、全力で。(当たり前だけど)
本来、定めていたタイムをちゃんとクリアできるように、引き続きトレーニングに励みたいと思います。
18日はついに、新島でレースです。

いやートライアスロンをやろうと思って、実際にバイク買って練習始めたのが2月の中頃ですよ。

3ヶ月で51.5㌔完走できるもんなの?

という思いもあったり、

なんとなかるだろー

と思ったり。

思ったより緊張とかしてないし、あんまりアタフタもしてなかったり。

明日から新島入りするんで、色々荷物の準備をしたりとか。

バイクはちょっと重いし、でかいし、初レースなのに、新島に行くまでに体力使い果たしそうだったので、

送っちゃいました♪♪


あと、補食の準備はこんな感じ。


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パワーバ、パワージェル、トップスピードをメインに用意。

右にある「ウコンの力」を入れちゃうくらい、ちょっと楽しんでいたり。

とりあえず荷物の準備は完了です!

バイクがないので、本当に楽です♪♪



で、本当は夫と2人で参戦する予定だったのですが・・・

夫がこのタイミングで肋骨折りました。

んもーんもー
というわけで、彼は欠場どころか応援にも来れません・・・
(エントリー料が水の泡にー)

そこで困ったことが!!
バイクを夫任せにしていたので、メカニックは全くわからないので、
せめてパンク修理はできるようにしようということで、夫に教わる。

まぁ、こんな機会じゃなきゃ覚えないもんな、私。


なんとか、形はできた。
あとは完走する準備だー!!!

というわけで、行ってきます♪
GW最終日!

本日は、葉山で1800m泳いでから、茅ヶ崎までの往復ライドー!
ここんとこ、バイクに乗る機会が多かったこともあり、難なくクリアできました。


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チームのリーダーが
「バイクは跨った分だけ上達する!」というのは間違いないですね。

この先はローラー台をこなして頑張ります!

しっかし、この連休はトレーニング祭りでした。
新島トライアスロンまであと12日。

悔いないようにやるだけ!


カタカナで書くとなんかすごい良く見えますが。。。


筋肉痛です!マジで痛い。

3日と4日は通い合宿が鎌倉であり、
3種目きっちりやってきました。

しかも3日はスイムスクールがあったので、鎌倉から駒沢まで。
車の移動が辛かった。

まぁ、レースまであと2週間ですかkらね。
今が追い込み時です。


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バイクからのラン。
足が痛すぎる。

その後OWS。

がっちり泳いで終了。

やっぱりバイクが苦手。
ヒルクライムは歩いたほうが速いくらいだし、
ましてや下り坂に至っては驚く程遅い。

でも、こうやって合宿行くと、自分の足りない部分と対策がよくわかっていいかなって思いました。

トライアスロンの本格的なトレーニングを初めて3ヶ月経過。
まだまだ努力は必要ですね。

頑張ります!
横浜駅伝は無事終了!
なんだかんだ言って3㌔とかは結構辛い。
長い距離の方が好きだなー

一番好きなのは8㌔。(なぜか)

そしてそして、明日からは鬼の合宿です。

新島トライアスロンまであともう少しなんです。

今がトレーニングの正念場!

んでもって来週は横浜トライアスロン(観戦のみ)

シーズンですね!!