【1ヶ月で身体をどれだけ引き締められるかやってみたｯ!!!】
今回はworkoutだけでどれだけ効果が出るかをｯ!!!
いろいろなダイエットを見たり試したりとしてきたけどすぐリバウンドしたり効果が出なかったりと.....。
でも食べたいものは食べたいし動くのがめんどくさいってのもあったけどその結果が
体脂肪17%→34%と言う結果に.....。
体型もバッチリ洋梨体型の下っ腹ぽっこり太ももむっちりさん🍐
と言うことで以前約２ヶ月で体脂肪-5%絞れたお気に入りアプリシリーズの
【女性のフィットネス】
《全身 7日間×４週間チャレンジ》
を
実践してみましたｯ!!!
7日間して1日休む×4週間をやりきりましたｯ!!!
クランチがあったりプランクがあったり.....。
人気のworkoutメニューが組まれているのでとてもやりやすかったです🏃♀️
自宅でのworkoutを朝40分くらいなので
1日のサロンワークや家事･子供の事も動きやすくなって私には良かったｯ!!!
朝にしようと思ったのは以前プランクコースを１日の終わりにしてたらクタクタに追い込む感じでしんどかったから
朝から身体を動かしたらどうかなぁっと思って朝活にしてみました‼️
結果！
体重-3kg / 体脂肪-6%
想像以上に効果がありましたｯ!!!
その間食事は大食いに気を付けただけで食べたいものを食べてます🍴
大きく変わったのは動くのが苦じゃなくなり楽しくなってたことでした☆
1か月終えて気づいた事も有ります📝✒️
･しんどいと自分を甘やかすことｯ!!!
･正しくできているのか/効果はどれくらいでなのか
それを解決させるため･美しく正しく絞り鍛えるにはプロの手がやはり必要なんだってことを実感しました(´-ω-`)。
毎日のトレーニングの日課は大切だけど
時々プロに見ていただけるのが１番だと‼️
そこでずっと気になってやりたかった
🥊ﾎﾞｸｼﾝｸﾞ
Bmotion さんでﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄﾚｯｽﾝ
🔰初心者だけどすごく気持ちがよくてハマってますｯ!!!
強く×美しく×動ける 自分になれるよう戦いですｯ!!!
そして正しい姿勢や動作を見てもらってトレーニング出来る
🐢かめ整骨院 さんでのﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｯ!!!
私の問題点は反り腰姿勢だってことでしたｯ!!!
意識してのトレーニングをしてもらえたので
下っ腹も少し凹んできましたｯ!!!
最後のロープワークはキツかったけど楽しかったです♪
♡
１ヶ月朝活でworkoutを始めたことで
気付けたことや新たに始めることができて
良かったですｯ!!!
目標までまだまだｯ!!!
強く×美しく×動ける私
を目指してこれからも頑張りますｯ!!!
♡
もちろん前から続けてる
mira8 AirsilkYogaもリフレッシュにとてもなるので
続けてます♡
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Instagramでのユーザーネームは、lux_hatomakiです！
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Please.Look HP
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