読んでととのう ととのいblog
ジュリアンです。
今回は人気のダイエットマインド
今、自分の身体のフォルムに満足言ってない人
いや、間違えた
納得のいってない人
例えば
・痩せたい
・バストアップしたい
・ヒップアップしたい
・肩が凝る
・腰が痛い
・膝が痛い
ってね
いろいろあるよね
潜在意識、特にエゴの事わかってくると
ここがすごーくわかってくる。
痩せたい人は
「やせたい」と思う状況を引き寄せているうちは
痩せません
痩せたいと思いながら痩せない人の
ダイエットのマインドはこう
➤「よし！今度こそダイエットして、リバウンドしないようにするぞ！」
と思うものの
「これ食べたら、太るかなぁ。。。いま食べたら太るかな。。。」
「やっぱ太っちゃったなぁ」
「私って駄目だな。。。」
「痩せたいのになぁ」
本当に痩せる人のマインドはこう
『この太った身体はもうやめる、何が何でもスリムになる、どんな辛いことだってやってやる』
辛いお知らせになってしまいましたよね。
ごめんなさい
でも
大事なのは、今の身体を辞めて、違う体になる
ということを決めるということが大切なんです。
そして本当に痩せていることがデフォルトになったらこうなる
『あ～太ってても素敵な人って憧れる！でも私太れないのよね～』
引き寄せの法則を使うとしたら↑これ、
このマインドを、太っている状態で持てるか
ってところになります。
これが、なかなか難しいの
分かりますよね
なので、ダイエットの時のマインド
「これやってたら絶対痩せちゃう」
「どーやったて痩せちゃう方法に出会ったわ」
私の場合もこれでした。
そして、痩せたら
「私って結構食べるんだけど、太らなくなったなぁ」
そして
「あ～ほんとに太れなくなっちゃった」
と徐々に変化させていく。
これ本心から言えないと
引き寄せできないので
私の場合”根拠”もつけました。
なんせ、頭硬かったんで（笑）
根拠はこう
太っているときは、必要なものじゃないものを食べてるから太ってる
だから、必要以上の糖分、糖質は抑える。タンパク質とビタミン、ミネラルが不足すると
糖分を脳が要求するから、それをバロメーターにタンパク質とビタミンとミネラルを摂取する
私の場合、食事だけだと難しかったので、サプリメントとプロテイン使ってでもやる。
で、痩せたときにどんな生活してたらリバウンドしないか考え
すでに痩せたときの想定で生活しました
決まりだからって一日3回食べない
痩せてて、自由で、楽しく暮らしてる私は
食事の時間にも捉われていないと思ったので
12時がお昼とか 夕食は何時とか決めない
ただ、どうすると太るとか、取り返しがつかなくなるか
っていうことは、トライアンドエラーで試していく
自分にとってどれが心地いいかをためていくく感じ
私の場合、本当に太ってるのが嫌で嫌でたまらなかったので
かなり食事制限しました。
「なんか、痩せてきちゃった」
って言えるようになるまで
人ともあまり会わなかった。（笑）
決断とマインド
本当に痩せる人は
これをやってます。
やり方は正直
後付け
ダイエットって成功した人が本書いたり
わたしもそうだけど
アウトプットするし
教えるけど
要は、決断と覚悟
痩せないうちは
本当は痩せたくない だけ
知らず知らず
痩せないほうがいいことをいっぱい知っている
持っている状態
私もダイエットメニューを作ろうかなぁって
思ってるけど
ここにたどり着ける
マインドのセッションは不可欠だけど
難しいと思ってる
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