お疲れ様です！
だいぶ肌寒くなりましたね
今日もカフェを渡り歩いておりました。
今日のお勉強は、こちら↓
◾️本日の学び
うつ症状とは…
・脳機能が働きにくくなっており、意欲が出なくなったり、考えをまとめることが難しくなったりする。
・出勤しようとすると体が動かなくなる。
・悲しくないのに涙が出る(感情が不安定になっている状態でうつ症状の1つです)。
・抑うつ症状が出ている場合には、休日に体を休めたくらいでは解消しない。
・うつによる再休職を防ぐためには最低でも半年はかかる。
・頭がうまく働かない。
なぜ仕事を休むことが重要なのか？
・うつの治療の基本は薬と休養。
・ストレスから脳を守るという意味で、仕事を休んで休養した方がずっと早く治る。
復職を可能にする3つの要素
①生活リズムが整っており、朝、一定の場所に来られる
②集団のなかで一定時間を過ごせる
③平日は毎日作業を行っても疲労がたまらず、症状の再燃がない。
リワークプログラム
STEP1 集団に慣れる、生活リズムを整える、病気を学ぶ
STEP2 どうして自分が仕事を休むことになったのかを知る
STEP3 プログラムを受けて、課題の対処法を身につける(認知行動療法)
患者さんは、本当に大事なことは普段から話をよく聴いてくれる人にしか話しません。
↑最後の一文、とても的を射てますね‼️
リモート勤務OKになってから、会社でも余り話す事がなくなりましたからね
吐口がなくなったことへのストレスもあるのかもです。
私のうつ症状としては、涙が出るのと頭が働かない、そして無気力感が当てはまります！
なかなか読書が進まない時間があります。
1ページ読むのに1時間以上かかってたり、とか
で、本日のもう一つのお供はこちら↓
まだ半分程読み進めたところです。
読破したら、またまとめたいと思います
