あなたのストレス改善法は？
こんにちは、はっちYS@ゆるいべんたーです。
今月も参加してきました。
ワールドカフェ@横浜！！
6月のテーマは、
「あなたのストレス解消法は？」
です。
ストレスと聞いて思い出すもの。
多くは、
精神的なストレスですよね。
多分。
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・うまく物事が進まないとき
・コミュニケーションが上手く取れないとき
・理不尽に怒られたとき
・環境が変わったとき
などなど。
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精神的なもののほかに
肉体的なものもあるストレスさん
なんですが、
うまく付き合っていくため、
人それぞれ色々と考えているようで、
その感想を書いていこうかと思います。
今回は、
①「あなたがストレスを感じることは？」
②「あなたのストレス解消法は？」
③「今日から取り入れていきたいことは？」
という流れでトークです。
「ストレスを感じること」
で多く上がってきたのは、
やはり、
・自由なお金がないとき
・時間のコントロールがうまくいかないとき
この2つでした。
僕も、これ。
お金に関しては、
いろいろと返済するものがあるもんで、
自由に使えるってなると
結構厳しい感じになってくるんですよね。笑
やりたいのに、お金を理由にできないこと程
嫌なことはないなと。
（注：借金はしない前提で！笑）
最近も感じたわけですが。。。
あと、時間ですよね。
僕時間の使い方が下手みたいで。笑
やりたいことに手がつかないんすよねー。
3週間働いて、1週間休み
みたいな仕事スタイルをしてみたいと
思っている今日この頃。笑
で、
ストレス改善法ですよ。
印象的だったのは、
オーソドックスに
「運動する」や「音楽を聴く」
のほかに、
モヤモヤを紙に書きだして、
自分の中に溜めこまない
っていうのがありましたね。
他には、
意識的に自分の時間を作る
翌日のTo Do リストを作成する
なんてのも上がってました。
今回参加して、
ストレスを感じる原因は、
みんなだいたい同じで、
自分の中からどうやって外に
吐き出すかを
みんないろいろやっているんだなと。
ちなみに僕は、
「無になる時間を作る」って
話をしてきました。笑
何はともあれ、
過度なストレスは禁物です。
適度なストレスを保つように
したいですね。
ここまでお読みいただき、
ありがとうございました。
↓以下お知らせ♪
☆三☆三☆三☆三☆三☆
ワールドカフェとは？
会議手法の1つです。
会議室ではなく、
カフェのようなオープンな空間で、
自由に自分たちの意見を述べあう
そんな会議です。
テーブルには、自分の飲み物と、
B2くらいの紙とペンがあります。
その紙に、
自分に響いた言葉や、
感じたこと、
なんでも書いていきます。
あとで見返すと結構面白いです。
言葉で発しなくても、
メモするだけで、
相手からは見えるので
話が広がっていくこともあります。笑
ちなみに6月はこんな感じ↓
そして、
ワールドカフェ@横浜のコンセプトは、
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・良いアイデアをみんなでシェアしよう
・他人の意見を聞いて
多角的にモノを見る力をつけよう
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です。
基本的に否定的な意見は述べず、
受け入れ、
より良いアイデアがあれば、
追加で提案する。
そんなイメージです。
なので、
「それよりも、こっちの方がよくない？」
ではなく、
「それいいね。こうしたらもっと良くない？」
みたいな。
文章でいくら書いても、
あの空気感は伝わらないので、
是非一度来てみてください！
正直めっちゃ楽しいです。
興味ある方のご参加を
お待ちしております。