。:°ஐ..♡* 3/27 (31日目) | 365日♡fabulous 季節のネイルデザイン日記
【朝水300ml 𖠚໊⸝⋆︎OK】
■08:00サラダ、焼鮭のホイル焼き、
ナスと白菜のお味噌汁(卵入り)
麦ごはん(90g)
【午前 水450ml 𖠚໊⸝⋆︎OK】
■16:00プロテイン、ナスと白菜のお味噌
サラダ、すき焼き風(牛肉100g)
【午後 水450ml𖠚໊⸝⋆︎OK】
■19:40プロテイン、サラダ、
ホッケ、納豆、
【夜 水450ml𖠚໊⸝⋆︎OK】
プランク(50秒)3セット
レッグレイズ(25回)3セット
プッシュアップ(18回)3セット
リバースプッシュアップ(18回)3セット