こんちは！(⌒▽⌒)
実験大好き！ちんさんラボ
今日は
「16時間ダイエット」
です。
16時間ダイエットって、
16時間ごとに1食食べるダイエットだと勝手に思っていました。。。
16時間は食べず、残りの8時間は食べまくっていいらしい。
🐽 (また勝手に。。。)
と、いうわけで、今日から始めます。
実験台:ちんさん本人
年齢:47歳
体重:61.6kg
(ちんさんのやり方)
20時から翌日12時(お昼まで)16時間絶食
昼12時から夜20時まで食べ放題🐽🐽🐽
(注意事項)
お昼12時の絶食後は空腹で血糖値が上がりやすいので
糖質・炭水化物の一気食いはしない。🐽
まずはタンパク質、脂質からということで
ヨーグルト、チーズ、納豆、ナッツ、豆、豆腐
唐揚げ、なんかその辺食べよかな。🐽
今日は、
あと3時間と45分で食べれる。
🐽
こんなので痩せれたら面白いよねー
またね❣️
ちんさんより