有難う

いつも見に来てくれる方有難う


もっと書きたい事がありますが
忙しくてすいません

皆様の改善を祈ります

お久しぶりです

私は元気です


皆さんの改善を祈ります

久しぶりに来たので使い方が分かりません

オススメの本②

「図解でわかる最新栄養医学
　うつは食べ物が原因だった」

これは図解でとても分かりやすいです
最初はとにかく、分かりやすい物を読んで基礎的な
事を抑える事が大事です


私の所に相談しに来てくれる方の中に
クリニックの指導の冊子なども何度も良く読んで
勉強している方がいます

私が紹介したブログを少しずつでも
読んで知識を広げてくれている方が居ます

そういう姿勢は本当に大切。

小さな努力が積み重なって大きな改善を作るのです

栄養療法は体質改善。

まず、栄養を吸収出来るようになるのに時間がかかります
吸収出来るようになっても細胞や代謝が変わるのにも時間がかかります

胃腸が悪くてなかなか吸収できなかったり
ストレスが多くて栄養の消費量が増えてしまったり
低血糖症があっても改善は遅くなります

人間は機械じゃないからこれとこれを入れて
はい出来上がり！！と言う訳にはいきません

ただ、知識がないばかりに間違った方向に行ってしまう
方も少なくないです

せっかく栄養療法に出会えたのにもったいないと
思います

本も一冊だけじゃなくて何冊か読んだ方が理解が深まっていいです
同じ事を書いていても、違った角度で言われると
すんなり入ってきたりします

私もまだ分からない事だらけ、今まで読んだ本を
読み直したり、また新たな気持ちで勉強していこう。

メッセージ返信④

お肉を食べるとニオイが強くなるとの事でしたが

たんぱく質を食べる事によってそれを代謝させるために
ビタミンBや亜鉛の必要性も増えるからではないかと思います

動物性たんぱく質が悪いのではなく、それを上手く代謝出来ない身体に問題があると考えたほうがいいです


私も実はアミノ酸やプロテインを飲むとニオイが強くなっていました
(自分ではわからないので周りの反応をみて)

でもこれに気づいてビタミンBや亜鉛などをきちんと摂っていくうちに体臭は無くなりました

たんぱく質を代謝させるにもビタミン、ミネラルが大事

ビタミン、ミネラルの効果を出すにはたんぱく質が大切

栄養は相互に関係しあって働いています

最初は消化するのが難しいし
たんぱく質もビタミン、ミネラルを摂りながら
身体の様子を見て少しずつ増やていくのでいいかも知れません

どこでもプロテイン

ネットで見たプロテインの飲み方が
良かったのでやってみました

百円均一などで、この様な容器を
買いプロテインを入れる

小さいペットボトルの水を飲み
量を調整。

プロテインをペットボトルに入れてシェイクすればいつでも飲めます

低分子のものならダマになりません
（普通のはまだ試してない）

仕事中はさすがに飲めないのでタブレットを使ってます




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