「りょうたのひとりごと」
院長のりょうたです。
朝晩がぐっと寒くなりましたね。
季節は秋ですが、なんだかそんな感じがしませんね。
スポーツの秋のせいか、最近スポーツをされて痛みが出る患者さまが多い気がします。
たとえば…
足の捻挫、ランニング中の膝の痛み、ボールを投げ肩に痛みがでる
など様々です。
患者さまにお聞きすると皆さん口をそれて『準備運動をしていないと』話していました。
気温が下がると筋肉が硬くなりやすいため夏と同じ準備体操をしても筋肉が温まりにくくなっています。
夏より長めの準備運動を心がけることで怪我を減らす事ができます。
みなさん、スポーツをする際はしっかり準備体操をしてくださいね。
しっかりしないと…
こんなことになるかも…！？笑
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