血糖値下げるに最適(*Ü*)？

カインズで前から気になっていた商品が(*´`)

これやばいっす

ふくらはぎめっちゃ伸びる( ‘-^ )b

血糖値下がるかも(öᴗ<๑)

あと、最近足首に3キロの重りをつけてトレ―ニングしてます(*бωб)

20回を3セットで

うつ伏せになり永遠と足を曲げたり下ろしたりをします

かなりきつい

足首に0.5キロのやつもあるのですがこれは仕事中に（笑）

ちょっとした運動ですが体力作りにはいいかもです（笑）