はす☆ヨガ 四谷区民センター/西日暮里ふれあい館

はす☆ヨガ 四谷区民センター/西日暮里ふれあい館

区民センターや公民館で、初心者向けのヨガ教室を開催しています。
もっと気軽にYOGAで自分メンテナンス。お財布にも優しいヨガクラスを目指しています。
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こんにちは!
あいこです。

先日ははす☆ヨガでの最終日でした。
本当にご参加いただいてありがとうございました。
そして、参加予定だったけど諸事情により参加がでからなかった方々も、参加の意向を持ってくださってありがとうございました。

さてさて、何をお話しようかなと思っていたのですが、、、最終日にもお話したのですが、やはり映画「グレイテスト・ショーマン」の話でしょうか。

映画「グレイテスト・ショーマン」をみて、
ざっと自分が感じたことを箇条書きにすると、、、
☆誰もが愛されたいし、愛したい。
☆ありのままの自分を愛したいし、愛されたい。
☆その人が生まれ持った環境や特徴を誰もが否定することができない。そのような権利もない。

その他に夢の実現や仲間の心強さ、仲間を信じる、音楽の凄さなども色々あります。
もちろん、えって思うところもありますが、
でもそれをも気にしなくなる感じぐらい私にはよかったです。

私が箇条書きにしたところ、
上の2つは誰もが生まれ持っている感情、そして3つめはよりこの社会が過ごしやすくするために必要なことではないのでしょうか。

今の社会特に都会で暮らしている私たちって意識がとても「他」に移りやすいです。そして、そうであるからこそ、そんな「他」に移っている意識を「自分」に向ける時間がとても大切なのではないのだろうかと思う。
まずは自分と親しくなろう、そうする事によって上記の上の2つが自ずとできるのではないのだろうか、、、。

自分と親しくなる。
ヨガはその感覚を深めることができる1つの方法ではないのだろうかと思います。

はす☆ヨガは一旦終りですが、
ヨガできたら続けていただけると嬉しいです。
そして映画「グレイテスト・ショーマン」おすすめです。

お時間あるときに是非!
私も公開中にはもう一回是非劇場へ行きたいと思っています。

最後に長らくはす☆ヨガのご参加ありがとうございました。
また、機会がありましたら、ブログやメールさせていただきますね。

では、皆様お元気で(*˘︶˘*).。.:*♡

あいこ









こんにちは!!

あいこです。

今日もクラスにご参加いただきありがとうございました。

さて、忘れぬうちに3月にスケジュールをお知らせします。
(そして、いつもついお知らせが遅くなってしまいすみません(¯―¯٥))

3月のスケジュールは下記の通りになります。

ーーー

<日時>
03/04(日)  10:00~11:30  11階  集会室3 (あいこ)
03/17(土)  10:00~11:30  11階  集会室3 (あいこ)

*開始10分ぐらい前から入室可能です。
*会場が変わる場合もございらますので、当日地域センターの1階or11会階エレベーターにあるボードをご確認ください
 
<料金>
初回500円 / ドロップイン1,000円
 
<持ち物>
動きやすい服装(Tシャツ、スパッツ等)、お飲物、あればヨガマット、タオル等。
シャワー、更衣室等はございません。お着替えは化粧室をご利用下さい。



・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆
クラス予約・お問い合わせ

Satoko先生 hasuyoga★ミyahoo.co.jp

あいこ hasuyoga.aiko★ミgmail.com

※お手数をおかけしますが、
「★ミ」を「@」に置き換えください。


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何かご不明な点がございましたら、遠慮なくご連絡くださいませ(^人^


ーーー

再び、あいこです。

いよいよ、はす☆ヨガでのクラスの残りあと2回となりました。

最近は普段なかなか言わないようなことを、
少しずつあえて言うようにしています。
そのヨガ的感覚が少しでも、日常でいかせられたらなぁと思っています(*^^*)

では、素敵な週末を(≧∇≦)b



富士山はみえなかったけど、きれいに晴れしたね。
 
おはようございます,(*´∀`)

あいこです。

寒さが一段と厳しくなった感じがするなか、、、そんななかでも日差しが少しずつ温かい感じがするのは、気のせいかもしれませんが、、、皆様はいかがお過ごしでしょうか。
私は日々じんわりとヨガの良さを改めて感じつつ、心ぽかぽかと過ごしています。



さてさて、相変わらずギリギリになってしまいましたが、2月のスケジュールは下記の通りになります。

ーーー

<日時>
02/04(日)  10:00~11:30  11階 集会室3 (あいこ)
02/17(土)  10:00~11:30  11階  集会室3 (あいこ)

*開始10分ぐらい前から入室可能です。
*会場が変わる場合もございらますので、当日地域センターの1階or11会階エレベーターにあるボードをご確認ください
 
<料金>
初回500円 / ドロップイン1,000円
 
<持ち物>
動きやすい服装(Tシャツ、スパッツ等)、お飲物、あればヨガマット、タオル等。
シャワー、更衣室等はございません。お着替えは化粧室をご利用下さい。



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ーーー

再び、あいこです。

前回のブログ通知した通り、はす☆ヨガでのクラスの残りあと4回となりました。少しでもヨガ的な感じを味わってもらえるようにと、開始時間を15分前倒ししました。

もしご都合や気が向いたら、、、ぜひご参加ください。
そしてお会いできるのを楽しみにしております。
 
ーーー
PS
先日久しぶり、学生のころによく言ってたカフェに行きました。
ここの時間の流れはゆったりとしていて、
私にとっては日々の喧騒を忘れさせてくれる場所。
そう、自分を素にもどしてくれるところ、皆様もそのような場所ありますか?
もしなかったら、ぜひそのような場所をみつけてください。
いつか必ずその場所は大きくあなたの力や癒やしの場所になると思います。
こんばんは

あいこです。

···なんて切り出そうかと思ってたら、気づいたら時間だけが過ぎていきました。

すでにご存知の方もいらっしゃいますが、改めてブログでもお伝えさせていただきます。
そう、今年の3月末をもって、この四谷地域センターでのクラスを終了とさせていただく事になりました。

この一週間色んな考えがめぐりました。
そのなかでも一番強いのは、
こんな素敵な空間でヨガが出来たこと、その有り難さでした。
(あの集会室は不思議とヨガにすごく合うお部屋だと思いました。私の行ったことあるカルチャーセンターや他の地域センターにはない感覚です。。。)
だから、そんな空間でクラスが出来た自分はなんと幸運だろうと思いました。
この縁を繋いでくださったりょうこ先生やさとこ先生には感謝の念でいっぱいです。

これから、明日含めてあと五回のクラス。

自分にできることを精一杯頑張ってお伝えさせて頂きます。

なお、少しでもより深くヨガを味わってもらえるように(いつもみたいにバタバタと終了時間にならないように)来月からの残り四回のクラスの時間を15分前倒しの10時からのクラスとさせて頂きます。
詳細はスケジュール2月、3月スケジュールをご確認ください。


では、3月末までお付き合いいただけましたらと思います。

よろしくお願いします。

om shanti

あいこ



こんにちは
あいこです。

忘れぬうちにスケジュールを続投です。

1月のスケジュールは下記の通りになります。

<日時>
01/14(日)  10:15~11:30  11階 集会室3 (あいこ)
01/21(日)  10:15~11:30  11階  集会室3 (あいこ)

*開始10分ぐらい前から入室可能です。
*会場が変わる場合もございらますので、当日地域センターの1階or11会階エレベーターにあるボードをご確認ください
 
<料金>
初回500円 / ドロップイン1,000円
 
<持ち物>
動きやすい服装(Tシャツ、スパッツ等)、お飲物、あればヨガマット、タオル等。
シャワー、更衣室等はございません。お着替えは化粧室をご利用下さい。



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こんにちは

あいこです。

すっかり冬ですね。

昨日は今年の最後のはす☆ヨガのクラスでした。
といっても、参加者がいなかったので、
自分のプラクティスしてました。

最近、本当にヨガっていいなぁと思うこと多くあって、年末の挨拶兼ねて、また徒然な感じでいこうかなぁと思ってます。

知ってる方もいるかもしれませんが、
実は11月のあたまに捻挫をしてしまって、、、
良くなったら、また痛めてしまっての繰り返し(ヨガの時以外の過ごし方が悪いです、はい、そうです。。。(反省)、アーユルヴェーダを知ってる方はヴァータが乱れてると思うでしょう。はい、まったくその通りです。疑問に思った方は、クラスの前後にきいてくれたらお答えしますね。)
そんな中でもリハビリ兼ねてヨガはしてました。

自分の体の声を聞いたアサナ(ポーズ)をすると、終わったあと、本当に心が満たされる感じがします。私たちはつい形にとらわれたアサナをおこないやすく、結果的にヨガをしてるのに心と体を緊張させやすい。だけど、そうではなく、形、ポーズの完成形にとらわれない、自分の体の声に寄り添ったポーズをすると本当にヨガのあとも心が満たされて、すごく穏やかで、胸の内側から愛というか、温かい感じが溢れ出してくる感じするの。
なんというか、世の中が愛で溢れている感じ。。。言葉にするとすごくこそばゆいというか、恥ずかしい感じもするけど、、、。

最近、この感覚冬だから感じやすいのかなぁと思ったりもする。
数年前に上海にヨガの勉強にいったときも、その前後のブログの最後に普段の私だったら絶対恥ずかしくって使わない、ラブ&ピースを使った記憶があります。そういえば、前回も似たようなの使ったかも、、、でも、胸の内側から愛溢れた感じ、満たされた感じでいるときって、そういう恥ずかしい感じとかはしないのだなぁと思います。
なんというか、否定のない感じ、認めている感じ。。。
上海のときも、そのときブログを書いてるとき、基本徒然な感じでブログを書いているので、自分でも「え、ラブ&ピース?」と思ったのだけども、でも、そのときは自分の心から溢れて出てくる気持ちをそのままブログにしました。

このカラッと乾燥している東京の冬、雲一つのないなか、夜は肌がピンとはるような感じをするなか、、、体の声に耳を傾けたアサナをしたあと、その胸から溢れれてくる感じ、そのほっとする感じがいつも以上に余計に感じられるのではないのかなと最近思う。
まぁそのようなことにより、私のヨガへ愛は深まるばかり、、、(*´∀`)(そのせいかブログも冬が多いかも(¯―¯٥))

少し早いかもしれませんが、これれを持って年末の挨拶とさせていただきます。

今年も一年ありがとうございました。

では、素敵な年末をお過ごしください。


あいこ

追伸 2018年1月にスケジュールは後ほどアップしますね。私手違いによりいつもより変則的です(^o^;




こんばんは!

あいこです。

たまにはふらっとつれづれなるままに、、、

さて、タイトルにもある通り、、、
私の師である綿本彰先生が「優劣ではなく個性」、「いい、わるいではなくそれもまた個性」という話時々します。
今、いい·わるい、正しい·正しくないという二元論的な考えに陥りやすい中、この考えはすごくためになると思う。
そう、すべて個性。そう考えると、いままでとまた違った感覚や物事の捉え方ができるのではないのかな?
そんなこのようなことを言う私もすごく人間くさく、いつもモヤモヤしたりしているけど、でもいつかそういうふうに物事を捉えられたらいいなと思い、日々過ごしています。

さて、話ちょっとかわりますが、昨日クラスのあと久しぶり御苑へ散歩に行きました。

紅葉が散った感じではあったのだけど、
少しさみしい感じもしたけど、
本当にきれいでした。





これを観て私は、あー本当に言葉の通りだなぁと思いました。

形、色皆それぞれ違ってそれぞれの良さがある。

比べるだなんて意味がない。

優劣ではなく個性

それとこの景色をみて、それぞれ違う形木々達が見事に調和をされていて、それがまたもや感動でした。

いまどれもが欠かせない感じ。。。

見事に調和されている。

私たちの生きている社会でもそうなのではないのだろうか。

う~伝わるかなと思いつつも、
色々本当はもっと言いたいのだけど、支離滅裂になりそうだし、まとまりのないものになってしまいそうなので今日はここまで(*^^*)

少し自分の今あつい思いをシェアしました。

一段と寒くなってきましたが、
心はほっこりとラブ&ピース✌

今年も残りわずかですが、
みなさまもよいお年をお過ごしください。

あいこ

追伸 本当に自然をみると色んな気づきや物事を考えさせられる。
みなさまもお時間があったら、ぜひ御苑や近所に公園へ足をお運びください。
きっと、それぞれのその人にあったタイミングや感じかたがあるのかも。

こんばんは(^^)v

急に寒く冷えてきたと思いきや今年も残りあと一ヶ月、皆様いかがお過ごしですか?

さて、12月のスケジュールは下記の通りになります。

<日時>
12/03(日)  10:15~11:30  11階 集会室3 (あいこ)
12/16(土)  10:15~11:30  11階  集会室3 (あいこ)

*開始10分ぐらい前から入室可能です。
*会場が変わる場合もございらますので、当日地域センターの1階or11会階エレベーターにあるボードをご確認ください
 
<料金>
初回500円 / ドロップイン1,000円
 
<持ち物>
動きやすい服装(Tシャツ、スパッツ等)、お飲物、あればヨガマット、タオル等。
シャワー、更衣室等はございません。お着替えは化粧室をご利用下さい。



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先日台北で食べた薬膳(?)スープ美味しかったです。食い倒れの旅になりました。
まだまだ「不貪」への道程は遠い感じですねあせる
おはようございます。

雨が続いていますね。
嫌だなと思っても、
落ち着くなぁと思っても、
すべて同じ雨、、、捉え方しだい感じ方はだいぶかわっていく。。。

そんなか皆は日々どんな思いをチョイスしてますか?

もちろん、ポジティブに捉えようとかすすめてるのではないよ、ただ心の癖に気づくと色々変わってくると思う。

ヨガをしていればわかるのだけど、
ヨガで動きのなかでの、一瞬一瞬気づきが、
やがて日常生活での自分の心の動きに気づきことに役立つのかなぁと思ってます。

さて、11月のスケジュールは下記の通りになります。

<日時>
11/03(金)  10:15~11:30  12階  和室(あいこ)
11/18(土)  10:15~11:30  11階  集会室3 (あいこ)

*開始10分ぐらい前から入室可能です。
*会場が変わる場合もございらますので、当日地域センターの1階or11会階エレベーターにあるボードをご確認ください
 
<料金>
初回500円 / ドロップイン1,000円
 
<持ち物>
動きやすい服装(Tシャツ、スパッツ等)、お飲物、あればヨガマット、タオル等。
シャワー、更衣室等はございません。お着替えは化粧室をご利用下さい。



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こんにちは

またまた、ご連絡がおそくなりすみませんでした。

さて、10月のスケジュールは下記の通りになります。

<日時>
10/08(日)  10:15~11:30  11階  集会室3 (あいこ)
10/21(土)  10:15~11:30  11階  集会室3 (あいこ)

*開始10分ぐらい前から入室可能です。
*会場が変わる場合もございらますので、当日地域センターの1階or11会階エレベーターにあるボードをご確認ください
 
<料金>
初回500円 / ドロップイン1,000円
 
<持ち物>
動きやすい服装(Tシャツ、スパッツ等)、お飲物、あればヨガマット、タオル等。
シャワー、更衣室等はございません。お着替えは化粧室をご利用下さい。



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