コンセプト システム メニュー ご予約・アクセス ★お得情報 チャレンジドジャパン浦和センターにて、月２回、疲れ解消講座 を行なっています！
少し前ですが講座内容の記事が掲載されました。
こちらでも紹介させてください。
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効果的なストレッチを取り入れよう! 疲れ解消講座
さて、 今回は疲れ解消講座についてご紹介いた します。
この講座は、 外部の先生をお招きして、 疲労回 復やストレス解消を目的としたストレッチやマ ッサージを行うもので、 毎月第1・第3火曜日に 実施しています。
先日の疲れ解消講座では、 首回りと肩回りのマ ッサージを中心に行いました。 パソコンやスマホを長時間使っていると、 首が 前に出て、 肩が丸まってしまいます。 首や肩のコリをほぐすために、 マッサージが有 効です。 撫でるように優しくマッサージした り、 少し強めに押してみたり。
痛い場合は無理のない範囲でやりましょう。 マッサージやストレッチを行う際は、呼吸も意 識するといいそうです。
深い呼吸をすることで、脳にたくさんの酸素が行きわたり、頭がスッキリします。
パソコンや軽作業の訓練と同じように、 疲れ解 消講座も大切なトレーニングです。
疲労やストレスを溜めないようにしたり、 溜ま っても自分でうまく対処することは、 社会人と して必要なスキルです。
疲れ解消講座でやったストレッチやマッサージ は、ぜひ普段の生活に取り入れていただければ と思います。」（記事より抜粋）
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記事はこちら
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