自己流の間違った過酷なダイエットをやることによって
引き起こす危険性がいっぱいあります。
次の点に気をつけましょう。
①必ず少なめの炭水化物を、３食摂りましょう。
炭水化物が欠乏すると、ブドウ糖が不足し思考力低下、
無気力、疲労感を引き起こします。
時には、命の危険におよぶ事もあります。
②栄養バランスのとれたカロリー摂取をしましょう。
例えばりんごだけを食べるような、
単品ダイエットは、栄養失調になります。
それによって抵抗力の低下やストレスを引き起こし、
後々体不調が長引く場合もあります。
③楽しみながらダイエットしましょう。
頑張りすぎて徹底してダイエットに取り組み、
少しでも失敗すると、
落ち込んでしまったり、自分を責めたりするのは危険です。
心と体のバランスを崩してしまいます。
食べ過ぎても「まぁ、これ位いいか」ぐらい気楽にいきましょう。
わたしの友人も、以前ダイエットがきっかけで、
心と体のバランスを崩してしまった事がありました。
そうなれば、本人も苦しいし家族も辛いです。
ダイエットしなくてもいいから、
以前の友人に戻ってほしいと、その時思いました。
間違ったダイエットによって、
健康を害してしまっては意味がありません。
基本を守って、バストを落とさずキレイに健康的に痩せましょう。
追伸
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