今日は「心を強くする」ということについて書きます。
あぁ、なんで俺はこんなに打たれ弱いんだろう・・・
私ってなんでダイエットが続かないんだろう・・・
って思うことは誰しも経験があるのでは？
だからといって心に固く決意をしても次の日の朝には、あの決意はどこへやら。。。
続いても１週間とか。。。
ならどうすれば！？
それはね、セロトニンを出せばいいんです。
セロトニンというのは、脳内物質の一つで、心が元気になって、さらに物事に対しての意欲や集中力が出てくるんです((ﾟmﾟ;)
セロトニンが出やすい運動といえばリズム運動
たとえば ウォーキング ジョギング ヨガ などなど
あと呼吸法とかもいいよ( ´艸｀)
そしてこうやってキーボードを叩くのもリズム運動！
運動といえるのかはわからないが。。。(・・；)わら
そういや、ゲーセンとかで太鼓の達人がめっちゃうまい人いるよね！？
あれはものすごくセロトニンが出ていると思うよ！
太鼓の達人をする→セロトニンが出る→楽しさ、爽快さを感じる→またやりたい→さらに太鼓の達人をする→繰り返す。。。→ほんとに達人になる∑(－x－;)わら
あれだけののめり込めばそりゃ達人にもなるわ！！
仕事であそこまでの能力を発揮出来れば人生はバラ色だ
リズム運動を上手に活用して心に活力を！
そして心に柔軟な強さを手に入れましょう！！
みなさんの進化を願いながら、わたしは寝ます(〃∇〃)
じゃあまた次回