YOやっと

隊長が戻った。いや・・・南極大陸じゃなくて・・・ただのＰＣの変換ミス　(*ﾟｰﾟ)ゞ

先週はほんのちょっとだけいつもと違う感じだったからね。まぁ、食って寝て頭冷やして　治したよ。

だから今日は５ｋにしておいた。と思ったけど、後からキョリ測見たら５．５ｋだった。あんまり変わらない？(笑)

5.5k 34'?　手元に記録無いので後で書くか・・・まぁ３４分です。結果だけ見ると6/kペース。

でも途中を思い返してみると　3.5k 20'00　ここはね。覚えてるの。２０分になった途端、ほとんど止まったと言っていいくらいのペースダウン(笑)

だから、3.5kまでは6/kギリギリ切っていたペース。もう走るの止めちゃおうかっていうくらいだったけど、ゆるゆる走っていたら　いつの間にか回復していた。

で、その3.5kまでの走りは、けっこう気持ちいい走りだった。リズムを刻んでいたの。

以前、最初の頃の自分の走りは、バンビみたいに（？）上に跳ねた走り方で、これは膝に負担がくるよね。

で、少し修正したのが最近までの走り方。修正したというか・・・「跳ねないで」と意識したら、ベタ足になっちゃったんだ。

長い間　地面に足裏が着地している感じ。

でも今日は違っていたな・・・

いい感じで足が回転していた。

自分に「刻め　刻め　リズムを刻め」って言い聞かせながら走っていた。

刻め　刻め　リズムを刻め。

リズムを刻め。

踊れ　踊れ







ちょっと古イカ・・・？