マルコポーロ

こんばんわ。

特に書くことが無かったから更新しないまま・・・

普通に走っていました。特に早くも無く、遅くも無く、普通に。

休日も水曜日に変えたので、今日　走ったんだけど、寒くてねヽ((◎д◎　))ゝ

この間の日曜日に走ったから、今日はそんなに無理して走ることないかなぁって思ったから、丸子橋まで　片道2k。

丸子橋の下にある公園、誰もいないの。こんな寒い日に、ねぇ・・・そりゃぁ来ようと思わないわな。

だからちょうど良かった。

縄跳びするのに恥ずかしくなかったからね　(*^o^*)

前に走る合間に縄跳びしたら筋肉痛になっちゃってね。４，５日体重をかけると前脛骨筋と足底筋が痛くて難儀したけど、逆に言えば効き目アリってことかな。

でもあまり無理して続けると筋挫傷を起こしかねないから、しばらく止めておいたけど、今日は距離を走らない代わりに縄跳びをした。

この間は３３～３５回でつっかえたり、バテたけど、今日は１００回跳べた。

１００回跳んでも１分弱・・・。目標は１０分跳び続けること。

Impossibleをpossibleにするのさ。

腓腹筋、後脛骨筋、足底筋に刺激を与えて、バネをつける計画。

これ、青梅の坂対策。

走って距離を踏むのも大切だし、必須なんだけど、走るだけじゃ飽きるので←飽きるほど走ってないけど(笑)

たまには違う体の動かし方もいいかな～って・・・ね。

丸子ポーロ